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Por que a ruminação é ruim para o TOC puramente obsessivo?

Por que a ruminação é ruim para o TOC puramente obsessivo?

Se ruminar eventualmente leva a alguém ser sistematicamente capaz de explicar a si mesmo (em um grau razoável) como todos os cenários podem resultar se o pensamento intrusivo acontecer / for verdadeiro a ponto de alguém poder explicar a si mesmo que no pior Caso as coisas não sejam tão apocalípticas quanto parecem, por que isso não é terapêutico? Isso não pode ter uma redução de longo prazo no estresse e pensamentos intrusivos se uma situação for finalmente "pensada" em um grau satisfatório? Por que aceitar a incerteza (ERP) é uma resposta terapêutica melhor?


Por que ruminar não é saudável e como parar

Ruminar é como um disco que fica preso e fica repetindo as mesmas letras. É repetir uma discussão com um amigo em sua mente. É preciso refazer os erros do passado.

Quando as pessoas ruminam, pensam demais ou ficam obcecadas com situações ou eventos da vida, como trabalho ou relacionamentos.

A pesquisa mostrou que a ruminação está associada a uma variedade de consequências negativas, incluindo depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, consumo excessivo de álcool e compulsão alimentar.

Por que a ruminação leva a resultados tão prejudiciais?

Para algumas pessoas, beber ou comer compulsivamente se torna uma maneira de lidar com a vida e abafar suas ruminações, de acordo com Susan Nolen-Hoeksema, Ph.D, psicóloga e professora da Universidade de Yale.

Não é de surpreender que ruminar evoque mais pensamentos negativos. Torna-se um ciclo.

A pesquisa de Nolen-Hoeksema & rsquos descobriu que & ldquow quando as pessoas ruminam enquanto estão de humor deprimido, elas se lembram de coisas mais negativas que aconteceram com elas no passado, elas interpretam as situações em suas vidas atuais de forma mais negativa e estão mais desesperançadas quanto ao futuro. & Rdquo

Ruminar também se torna o caminho mais rápido para se sentir desamparado. Especificamente, ele paralisa suas habilidades de resolução de problemas. Você fica tão preocupado com o problema que não consegue superar o ciclo de pensamentos negativos.

Pode até afastar as pessoas. "Quando as pessoas ruminam por um longo tempo, seus familiares e amigos ficam frustrados e podem retirar seu apoio", disse Nolen-Hoeksema.

Por que as pessoas ruminam

Alguns ruminadores podem simplesmente ter mais estresse em suas vidas, o que os preocupa, observou Nolen-Hoeksema. Para outros, pode ser uma questão de cognição. “Algumas pessoas propensas a ruminar têm problemas básicos para tirar as coisas da consciência quando elas chegam lá”, disse ela.

As mulheres parecem ruminar mais do que os homens, disse Nolen-Hoeksema, que também é autora de Mulheres que pensam demais: como se libertar do pensamento excessivo e recuperar sua vida. Porque? Parte do motivo é que as mulheres tendem a se preocupar mais com seus relacionamentos.

Como observou Nolen-Hoeksema, “os relacionamentos interpessoais são um grande combustível para a ruminação”, e as ambigüidades são abundantes nos relacionamentos. & ldquoVocê nunca pode realmente saber o que as pessoas pensam de você ou se serão fiéis e verdadeiras. & rdquo

Como reduzir a ruminação

De acordo com Nolen-Hoeksema, existem essencialmente duas etapas para interromper ou minimizar a ruminação.

1. Envolva-se em atividades que promovam pensamentos positivos. "Você precisa se envolver em atividades que possam preencher sua mente com outros pensamentos, de preferência pensamentos positivos", disse ela.

Isso pode ser qualquer coisa, desde uma atividade física favorita até um hobby, meditação e oração. “O principal é tirar a mente de suas ruminações por um tempo, para que elas desapareçam e não tenham controle sobre sua mente”, aconselhou ela.

2. Problema resolvido. Pessoas que ruminam não apenas repetem situações em suas cabeças, mas também se concentram em questões abstratas, como, & ldquo Por que essas coisas acontecem comigo? & Rdquo e & ldquoO que há de errado comigo que eu posso & rsquot lidar? & Rdquo Nolen-Hoeksema disse.

Mesmo que considerem resolver a situação, eles concluem que & ldquothere não há nada que possam fazer a respeito. & Rdquo

Em vez disso, quando você puder pensar com clareza, & ldquoidentifique pelo menos uma coisa concreta que você poderia fazer para superar o (s) problema (s) sobre o qual está ruminando. & Rdquo Por exemplo, se você estiver inquieto sobre uma situação no trabalho, comprometa-se a ligar para um amigo próximo para que você pode pensar em soluções.

Auto-reflexão positiva

Nolen-Hoeksema também estudou o oposto da ruminação: autorreflexão adaptativa. Quando as pessoas praticam a autorreflexão adaptativa, elas se concentram nas partes concretas de uma situação e nas melhorias que podem fazer.

Por exemplo, uma pessoa pode se perguntar: & ldquoO que exatamente meu chefe me disse que me aborreceu tanto ontem? & Rdquo e então pensar, & ldquoEu poderia pedir a meu chefe para falar comigo sobre como eu poderia obter uma melhor avaliação de desempenho & rdquo Nolen-Hoeksema disse.

Você tende a ruminar? O que ajudou a reduzir suas formas de ruminar?

Foto de Renato Ganoza, disponível sob licença Creative Commons de atribuição.


TOC puro: um despertar rude

Numa noite de primavera, quando eu tinha 15 anos, a imagem mental de uma criança nua entrou em minha cabeça e os cantos do meu mundo se dobraram. Larguei meus talheres. Minha garganta estava fechando. Papai estava sentado à minha frente, a 16 mil quilômetros de distância, e mamãe caçava rascunhos na janela.

Apedrejado e sorridente, meu irmão se sentou ao meu lado, apoiando os cotovelos nos joelhos adolescentes muito altos para a mesa. Ele olhou de lado para mamãe e papai para verificar se eles não estavam olhando enquanto ele brincava com o cachorro com um pequeno pedaço de carne. Ela deu um tapinha na pata peluda em sua perna e soltou um pequeno grito, e ele olhou para mim com meu sorriso infalível de cumplicidade. Eu sabia que era engraçado. Foi definitivamente engraçado. Mas as risadas não vieram, desta vez.

A imagem tremulou novamente quando ele abriu e tirou a tampa do frasco de ketchup, antes de sacudi-lo e despejar um lago em seu prato. Peguei algumas sementes de brócolis esmagadas da toalha de mesa quando a imagem brilhou mais forte e minha caixa torácica apertou - pernas gigantes de inseto me apertando pela primeira vez. Levantei-me e disse: "Obrigado pela refeição." O cachorro dançou em volta dos meus pés enquanto eu estendia a mão para o armário da cozinha onde guardávamos a guia.

A rua estava escura e fria, e o cachorro puxou a coleira. Alguém estava queimando samambaia e o ar estava cheio de musgo. Na floresta eu não conseguia ver meus pés, apenas dois olhos iridescentes piscando entre as árvores. Virei a superfície da minha mente para uma resposta sobre o que a imagem significava, mas as possibilidades me deixaram tonto, e eu tive que sentar em uma parede. Além das árvores, o barulho do tráfego distante era o barulho de todos os outros, em todos os lugares, e isso me assustou.

Quanto mais eu tentava parar de pensar na imagem, mais rápido ela piscava. Puxei minhas coxas até o peito e pressionei as órbitas dos olhos com força contra os joelhos, respirando com dificuldade. Quando o cachorro lambeu meu tornozelo, levantei a cabeça e engasguei, como se estivesse saindo da água. Eu murmurei as palavras lentamente para o escuro, "E se eu for um paedo?" E com essa pergunta fui sugado para dentro da minha cabeça, onde passei a próxima década, me preocupando com o irrespondível como uma mosca em uma lâmpada.

Tenho O puro, ou TOC puro, um tipo pouco conhecido de transtorno obsessivo-compulsivo. Pessoas com O puro experimentam pensamentos repetitivos, dúvidas e imagens mentais sobre coisas como sexo, blasfêmia e assassinato. Desnecessário dizer que não me sinto muito "puro" quando acordo todas as manhãs há duas semanas com o pensamento cristalino dos idiotas.

O TOC puramente obsessivo é assim chamado porque as compulsões são em grande parte invisíveis e nem sempre atuam das formas mais óbvias e mais conhecidas, como limpar ou lavar as mãos. Quase tudo no puro O é secreto. Essas são coisas sobre as quais você nem deve pensar, muito menos falar. Como um adolescente diria aos pais que pensa em fazer sexo com a irmã, mil vezes por dia? E se você fosse mãe e continuasse pensando em afogar seu bebê na banheira? Ou um homem gay que ficava pensando em vaginas quando fazia amor com seu marido? Como você começaria a falar sobre isso? Você manteria isso em segredo por anos por toda a sua vida, talvez.

É por isso que é difícil dizer quantas pessoas têm O puro. Uma estimativa coloca o número em 1% da população global, ou 630.000 só no Reino Unido, mas poderia ser significativamente maior, já que muitas pessoas com a doença nem mesmo perceber que eles têm. Por que eles fariam isso? Se um menino fosse subitamente tomado por pensamentos repetitivos sobre transar com a irmã, digamos, a ponta estreita de um abacate, ele automaticamente presumiria que tinha um distúrbio neurótico? Como ele poderia saber que as mensagens estavam falhando em seu cérebro e o impedindo de rejeitar o tipo de pensamentos de porra nenhuma que a maioria das pessoas dá de ombros sem se preocupar? Ele não iria. Ele presumiria que tinha um problema pessoal profundamente enraizado.

Em um esforço para resolvê-lo, ele pode pesquisar no Google o significado por trás de seus pensamentos. Ele pode deliberadamente conjurar imagens mentais de sua irmã enquanto monitora como ele se sente: excitado ou com repulsa? Excitado ou horrorizado? Ele pode começar a ignorar as ligações dela ou desistir do guacamole para sempre. Ele pode passar 10, 16, 20 horas por dia em uma espiral de ruminação e solução de problemas, tentando descobrir o que diabos estava acontecendo com ele.

Ele não entenderia isso ainda, porque não saberia que tinha O puro, mas todas essas tentativas de se livrar da dúvida e da ansiedade seriam meramente compulsões. E porque ele estava com tanto medo de que alguém descobrisse sua obsessão vergonhosa por incesto (e abacates), ele lutou pela normalidade. Mesmo que a Organização Mundial de Saúde considere o TOC uma das 10 condições mais debilitantes em termos de qualidade de vida, ninguém saberia.

Depois do meu primeiro ataque de pânico naquela noite de primavera na floresta, minha mente começou a girar. Eu sou um pedófilo? Essa era a grande e urgente questão da minha adolescência, maior do que a questão dos Kickers-or-Pods, maior ainda do que a questão do Keanu-ou-Leo.

Na tentativa de responder e eliminar a ansiedade, comecei a dissecar minha memória em busca de pistas sobre minha identidade. Eu analisei cada beijo fingido e carinho que tive nas festas do pijama, quando meus amigos e eu reencenamos os casamentos dos vizinhos, juntando nossos rostos e rindo da parte do "beije a noiva". Ou quando renomeamos Barbie e Ken como Fanny e Dick e os fizemos "fazer bebês" em uma caixa de sapatos. Todas essas faíscas sujas da imaginação de uma criança foram distorcidas em algo ameaçador, porque pareciam apoiar meus medos obsessivos sobre minha capacidade de depravação.

"Meus amigos e eu estávamos jogando bingo e comecei a ver imagens de seus seios na minha cabeça." Fotografia: Linda Brownlee para o Guardian

No momento em que sentei meus GCSEs, as imagens e pensamentos estavam piscando como holofotes no meu rosto, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Durante longos exames, cada segundo toque da minha caneta marcava o lampejo de alguma obscenidade proibida em meu cérebro. Às vezes eu me levantava no meio da noite e tinha cinco segundos de esquecimento. Mas no momento em que entrei piscando no banheiro, os pensamentos sempre me pegaram. No dia seguinte, haveria marcas de dentes no papel higiênico onde eu me impedi de gritar.

A igreja era o pior. Havia o rito penitencial, a confissão e a absolvição. Mea culpa. Minha culpa. Lá estava eu, todas as semanas, uma criança, dizendo as palavras e trêmula: “Confesso a Deus Todo-Poderoso, e a vocês, meus irmãos e irmãs, que pequei gravemente, no meu pensamento e nas minhas palavras”. Eu estava errado porque Deus havia dito isso. Barbie e Ken foram minha culpa, beijar a noiva foi minha culpa. Meus pensamentos, até mesmo meus pensamentos imparáveis ​​- eles, também, eram minha culpa.

Então, eu ficava deitado na cama nas noites de domingo, murmurando essa frase sem parar. Pequei muito em meus pensamentos. Pequei muito em meus pensamentos. E eu caía no sono no travesseiro úmido, tentando me concentrar no som da respiração pesada dos meus pais no quarto ao lado, ou nas estrelas fluorescentes do teto em qualquer coisa que estivesse fora de mim.

Mas nem sempre fui obcecado por pedofilia. Como é comum no TOC, o tema de minhas obsessões mudou, e eu tinha 17 anos quando notei pela primeira vez os novos e inexplicáveis ​​pensamentos surgindo. Meus amigos e eu estávamos jogando bingo no antigo hipódromo de Dudley e comecei a ver imagens de seus seios em meus cabeça. Tentei não pensar no que tinha visto. Mas cada vez que pressionava a bola macia do marcador vermelho de bingo no papel, via as imagens novamente e não conseguia desviar os olhos da página.

De volta a casa naquela noite, sentei-me para assistir ao programa de TV mais inócuo que pude encontrar - Ray Mears - na esperança de tirar alguns minutos de folga dos pensamentos. Mas quando a câmera fez uma panorâmica da face de um penhasco, cada fenda tornou-se uma vagina surpreendentemente detalhada. Eu congelei e cuspi um bocado de creme de caramelo de volta no pote de plástico. “Eu sou gay?” Eu sussurrei.

Em minutos, a pergunta assumiu uma urgência patológica e eu estava vasculhando minha memória em busca de uma resposta. Espiando as mulheres que amamentavam fora do berçário, tantos anos atrás. Isso significava que eu era gay? Beije a Noiva? A partir de então, a cada minuto de cada dia, eu não via crianças nuas, eu via todo mundo nu, compelido a descobrir quais pensamentos me excitavam mais. A senhora do jantar ou o diretor? A senhora do pirulito ou o policial? Cherie Blair ou Tony Blair?

Eu fui meticuloso. Eu compraria Attitude e Diva, espalharia-os na minha cama e ficaria sentado esperando que uma resposta surgisse das páginas centrais. Na universidade em Leeds, eu “experimentava” a homossexualidade alguns dias, saltando para o campus como Pinóquio para a escola, outros dias, eu seria inequivocamente heterossexual. Eu descreveria meus pensamentos gays para meus amigos e usaria suas reações para avaliar a plausibilidade da minha homossexualidade. Eu procurava perfis em sites de namoro lésbico, tentando me imaginar beijando o rosto de cada estranha. Eu oscilava entre esses períodos de intensa imersão em conteúdo sexual e períodos de evitação, durante os quais eu não assistia TV ou lia o jornal, para tirar o sexo da minha cabeça, a ansiedade do meu peito.

E assim foram os próximos sete anos da minha vida, ou minha “vida”, devo dizer. Porque quando o O puro explodiu, minha vida cresceu entre aspas e voou para longe. Tudo o que restou foi a efígie de uma jovem e um perfil rosa neon no MySpace.

Dúvidas de orientação sexual são comuns entre heterossexuais e gays que sofrem de O puro, e a obsessão tem uma picada extra no rabo. Como a angústia mental e a experimentação envolvidas se assemelham tanto a um processo de assumir-se, muitas vezes são mal interpretadas como tal pelos sofredores e por aqueles ao seu redor. Certamente fui picado e a confusão foi estonteante. Não tinha motivo, moral ou pessoal, para ter medo. Eu era fervorosamente pró-direitos gays, e sempre achei o lesbianismo totalmente quente. Então, por que eu estava tão apavorado?

Eu não entendia que tinha a "doença da dúvida", como o TOC também é conhecido. Não sabia que era a própria incerteza que me assustava, a possibilidade de nunca saber minha “verdadeira identidade”. Também não entendi que meu comportamento de busca da alma estava na verdade piorando meus pensamentos. Eu era totalmente ignorante da amarga ironia de que, ao buscar constantemente a certeza, os O-ers puros se tornam mais incertos. Como o especialista em TOC, Dr. Steven Phillipson, escreve em Thinking the Unthinkable, “O tremendo esforço que alguém faz para escapar dos pensamentos indesejados ou prevenir sua recorrência (por exemplo, esconder facas), com efeito, reforça sua importância para o cérebro inconsciente e, assim, alimenta o ciclo vicioso ... Ficar chateado com um pensamento coloca um marcador mental nele e aumenta a probabilidade de o pensamento se repetir. ”

Eu não entendia que a única maneira de tratar o O puro é parar de agir de acordo com as compulsões e quebrar o ciclo vicioso. Portanto, ele girava incessantemente a cada momento, gerando empregos e relacionamentos. No primeiro dia de colocação na BBC, me escondi nos banheiros porque toda a redação me apareceu nua. Eu terminei com um namorado porque toda vez que o beijava, via a face do penhasco de Ray Mears em seus olhos. Minhas memórias daquela época são memórias Pure O.

Aos 20 anos, acreditava que estava preso em uma irrecuperável crise de identidade sexual. Eu tinha saído da faculdade e estava pensando em suicídio diariamente. Incorporando a irracionalidade no cerne do TOC, eu preferia ter morrido a viver indefinidamente com a dúvida. Então, um dia, quando eu estava pesquisando no Google o significado por trás do conteúdo sexual comedicamente gráfico em meus sonhos, parei em uma página da Wikipedia sobre O puro e, quase incapaz de respirar, engasguei ao ler meus sintomas. Pensamentos angustiantes repetitivos? Verificar. Pensamentos antitéticos aos desejos? Verificar. Ansiedade extrema? Incapacidade de descartar pensamentos? Ruminação constante? Verificar. Verificar. Verificar. Era isso. A prova de que eu não era um caso enrustido nem homofóbico, que nunca fui um pedófilo. Eu estava simplesmente doente. Tive um diagnóstico!

Eu consumi a informação vorazmente. O puro O geralmente começa entre o início da adolescência e seus vinte e poucos anos. Os pensamentos do Pure O são chamados de “picos” pela comunidade de TOC. Picos: claro! Elas Faz Espigão. O puro O é frequentemente combinado com depressão grave e outros transtornos de ansiedade. A condição é amplamente maltratada devido à falta de conscientização e treinamento da classe médica.

Depois de alguns dias, eu sabia de cor alguns trechos do artigo da Wikipedia e comecei a recitá-los como rejeições às minhas obsessões. Toda vez que eu tinha um pensamento intrusivo, gritava para baixo com a réplica: "Não sou eu, é o meu TOC." Meu cérebro, finalmente convencido da verdade, certamente cessaria sua indecisão. Por cerca de uma semana, pensei que sim.

"Eu era um paciente estudioso, assistindo pornografia diligentemente três vezes por dia." Fotografia: Linda Brownlee para o Guardian

Mas logo os pensamentos e imagens explodiram novamente, e o inseto em meu peito apertou suas pernas ao meu redor, mais forte do que antes. Porque não importa o quanto você raciocine com o TOC, ele sempre encontra uma brecha e redobra sua ferocidade. Logo eu estava de volta online, lendo os mesmos artigos para minha próxima dose, até que mais uma vez tive uma sensação precária de certeza sobre quem eu era.

Por fim, fui ao médico para fazer meu autodiagnóstico. Primeiro, fui encaminhado para uma terapia centrada na pessoa, na qual um conselheiro tentou me convencer a aceitar minha homossexualidade latente. Em seguida, fui para a terapia psicodinâmica, onde fui diagnosticado com O puro antes de ser solicitado a explorar e analisar a rota de meus pensamentos, à la Freud - efetivamente me encorajando a me engajar na busca compulsiva da alma. Essa foi a abordagem errada: a análise apenas tornou meus pensamentos obsessivos mais profundamente arraigados.

Então, depois de uma espera de seis meses, recebi a terapia de reestruturação cognitiva, que usou a racionalização para provar que meus pensamentos não podiam ser verdadeiros, com base em evidências x, y, z. Embora altamente eficaz no tratamento da depressão e de alguns outros transtornos de ansiedade, a reestruturação cognitiva dos pensamentos obsessivo-compulsivos é terrivelmente prejudicial para a ruminação cíclica que incentiva. Você não pode superar o TOC da lógica.

Quem sofre de TOC pode ficar até 10 anos sem tratamento eficaz. Conheci alguns na terapia de grupo: um pai com medo de abusar dos filhos, uma jovem convencida de que poderia incendiar a casa, uma mulher que pensava que atropelaria as pessoas se sentasse ao volante. Eles compartilharam minha história: vidas de segredo e terapia ruinosa. Entre em um fórum online puro O e você ouvirá vozes gritando como se estivessem sob o gelo, vomitando suas obsessões na página ou oferecendo conselhos bondosos, mas desastrosos para os outros. Semana após semana, neste país e em todo o mundo, terapeutas equivocados estão sistematicamente piorando o TOC desses indivíduos.

Depois de quatro anos em Leeds, me mudei para Londres. Conheci um menino e me apaixonei profundamente. Eu dirigi pelo mundo em um ônibus de dois andares. Eu conheci Jake Gyllenhaal em uma gravação de vídeo musical e vi seu rosto derreter em uma vagina gordinha na minha visão. Sentei-me na mansão de Melbourne pertencente aos fundadores do Lonely Planet, imaginando-os transando no pátio. Quase tive uma overdose.

Na verdade, devo muito ao rosto da vagina de Gyllenhaal, porque a espiral suicida que ela desencadeou foi o catalisador necessário para minha busca por terapia privada. Escolhi um especialista em TOC em um centro líder mundial para o tratamento de transtornos de ansiedade em Nova York. Todas as segundas-feiras, durante um ano, tive uma sessão de 45 minutos de terapia de prevenção de exposição e resposta (ERP) no Skype, na qual fui exposto a imagens sexuais cada vez mais explícitas. Tive que deixar meus pensamentos tomarem conta de mim sem resistência, enquanto minha ansiedade gritava e gritava e me fazia rasgar minhas cutículas em tiras de meus polegares.

Fui um paciente estudioso, assistindo pornografia diligentemente três vezes ao dia durante meses e meses. Assisti tanto pornografia que pude identificar a produtora pela exuberância dos muffins púbicos ou pela falta deles. Eventualmente, graças a um fenômeno inspirador chamado neuroplasticidade - o que significa que podemos provocar mudanças físicas nas vias neurais e sinapses de nossos cérebros mudando nosso comportamento - comecei a me acostumar com a ansiedade e a relaxar minha necessidade de uma resposta.

Embora as taxas de recuperação sejam excelentes com a terapia certa, não existe uma panacéia pura para o O puro, e o ato final do estoicismo para qualquer pessoa após a terapia é aceitar a possibilidade de ter a condição para sempre - embora, inversamente, aceite que suas obsessões podem, em fato, refletem a realidade. Escrevi cada palavra deste artigo me lembrando de que pode ser um encobrimento de quem eu realmente sou. Foi uma experiência incrivelmente libertadora.

Desde que eu tinha 15 anos, o puro O enfatizou tudo o que fiz, e posso nunca ficar sem ele. Mas, de uma forma pequena, passei a amá-lo por causa da sabedoria de longo alcance que se esconde em seu pequeno coração fétido. Quando tentamos lutar contra nossos pensamentos, puro O show, apenas os tornamos mais fortes. Só quando nos damos a liberdade de sermos incertos e inseguros é que alcançamos um senso mais profundo de quem somos.

Nos últimos quatro meses, desde que terminei a terapia, houve momentos em que o O puro se dissipou, imperceptivelmente, como a luz nascente, e eu não tinha pensamentos em minha mente e não sentia nada além da alegria silenciosa da concentração ou o brilho do meu toque do namorado. Se não fosse pela cacofonia comparativa do puro O, eu me pergunto, esses momentos seriam tão impossivelmente bonitos em sua pura e simples irracionalidade?


Quão preciso é isso?

Este quiz é NÃO uma ferramenta de diagnóstico. Os transtornos de saúde mental só podem ser diagnosticados por profissionais de saúde licenciados. Se você quiser saber mais sobre o TOC, leia o guia da Psycom para o transtorno obsessivo-compulsivo.

Psycom acredita que as avaliações podem ser um primeiro passo valioso para obter tratamento. Com muita frequência, as pessoas param de procurar ajuda por medo de que suas preocupações não sejam legítimas ou severas o suficiente para justificar a intervenção profissional.


Quando as pessoas ficam obcecadas por outras pessoas

Recentemente, visitei minha biblioteca local em busca de artigos atuais sobre TOC que possam ser do interesse do meu grupo de apoio. O arquivo dos periódicos é computadorizado, então fiz uma busca de artigos sobre obsessões, compulsões e ambos juntos. Suponho que um sistema é tão bom quanto o conhecimento da pessoa que o programa e atualiza. O que descobri sob os títulos dos tópicos foi uma mistura de alguns artigos em revistas mais conhecidas, junto com um grupo de escritos que estavam chocantemente fora do lugar e tão enganosos que a princípio pensei ter acessado o tópico errado. Encontrei títulos como & # 8220I Love You To Death & # 8221 & # 8220Crazy Love & # 8221 & # 8220A Stranger Was Stalking Our Little Girl & # 8221 e & # 8220Twisted Love: A Deadly Obsession. & # 8221

Para os desinformados que estão lendo isso, pareceria que as pessoas com TOC são um bando de faladores perigosos ou maníacos delirantes ou violentamente ciumentos, representando um risco para qualquer um tolo o suficiente para entrar em um relacionamento com eles e que então quer romper acima. Embora eu estivesse ciente da existência desse equívoco, parecia-me mais difundido do que jamais havia imaginado. Como eles podem ser tão ignorantes? Afinal, esses artigos eram de revistas populares amplamente distribuídas. Existem pessoas com TOC que, na verdade, têm obsessões que envolvem outras pessoas. Eu conheci e tratei alguns ao longo dos anos, mas eles dificilmente são perigosos, delirantes ou violentos. Esses tipos de TOC parecem se enquadrar nas seguintes categorias:

1. Obsessões que alguém terá que romper com alguém de quem gosta,
2. Obsessões de que a pessoa vai querer romper com eles,
3. Perguntas obsessivas e duvidosas sobre por que alguém rompeu com alguém,
4. Perguntas obsessivas e duvidosas sobre por que a outra pessoa terminou com eles,
5. Dúvidas obsessivas sobre se alguém prejudicou, feriu, insultou ou envergonhou uma pessoa em particular, muitas vezes alguém próximo, ou
6. Perguntas obsessivas sobre o passado da outra pessoa.

Esses tipos de obsessões geralmente são acompanhados não apenas por ruminação e análise compulsivas, mas frequentemente por tentativas de questionar a outra pessoa, seja cara a cara, por telefone, correio ou por meio de terceiros. É aqui que, acredito, ocorre a confusão sobre esse tipo de TOC. Geralmente, o portador de TOC, quando torturado por dúvidas, pode questionar ou buscar informações repetidamente. Isso pode ser o resultado do indivíduo com TOC ser incapaz de processar informações sobre seu tópico obsessivo específico, mesmo que ele possa realmente ter o suficiente para responder à sua pergunta. Portanto, eles acreditam erroneamente que mais informações resolverão seu problema. Quanto mais eles questionam, mais as dúvidas aumentam. Gradualmente, esse questionamento parece estranho para a outra pessoa e começa a incomodar ou irritar a outra pessoa que está sendo questionada inadequadamente. Eles podem responder com aborrecimento, evoluindo para hostilidade e, em muitos casos, afastamento do relacionamento e, finalmente, de todo contato com o portador de TOC. Essa retirada, é claro, só serve para aumentar o sofrimento do sofredor devido à rejeição da outra pessoa e ao corte de sua fonte de informação. Se, além disso, sua obsessão é perder a outra pessoa, isso pode realmente elevar os níveis de ansiedade e angústia, já que o comportamento, paradoxalmente, serviu para tornar a obsessão realidade.

É aqui que alguns dos comportamentos realmente desesperados por parte dos sofredores começam a ser confundidos por muitos com os de indivíduos que estão delirando, com ciúme patológico ou, de outra forma, fora de contato com a realidade. (Nenhum dos quais, a propósito, tem qualquer coisa a ver com o TOC.) A pessoa com TOC pode ir longe para perseguir a pessoa para fazer suas perguntas implacáveis, e eu vi vários casos em que eles manipulariam ao ponto de ameaçar ferir a si próprios ou fazer coisas desesperadas se suas perguntas não fossem respondidas. A outra pessoa pode, às vezes, ser levada a buscar ajuda jurídica, como uma ordem de proteção, temendo prejudicar a pessoa com TOC, sem se dar conta do real fundamento da ação. O assédio aqui não é intencional por parte das pessoas que sofrem de TOC, mas infelizmente acaba sendo assim. O distúrbio pode se tornar tão intenso que eles podem ignorar as necessidades dos outros sem querer. Nunca ouvi falar de ninguém ser prejudicado por uma pessoa com tal obsessão. nem posso imaginar que eles fariam mais do que simplesmente ser persistentes e muito frustrantes para conversar ou lidar com eles, às vezes. Naturalmente, quando eles se recuperarem, eles nunca sonhariam em se comportar dessa maneira. Alguns descreveram para mim a sensação de & # 8220 como acordar de um pesadelo & # 8221 para descobrir que você perdeu o relacionamento com amigos e entes queridos, às vezes permanentemente. Felizmente, também há casos em que o paciente voltou e explicou qual era o problema e foi tratado com compreensão.

Existe outro tipo de transtorno não TOC chamado & # 8220erotomania & # 8221, no qual o sofredor tem delírios de que tem um relacionamento com outra pessoa, que a outra pessoa conhece, mas está & # 8220 mantendo segredo. & # 8221 Às vezes, o outro pessoa pode ser alguém famoso. Um bom exemplo é a mulher que acredita ser a esposa de David Letterman e continua invadindo sua casa. Novamente, isso não é TOC.

Minha esperança é que, à medida que os fatos do TOC se tornarem mais conhecidos, não veremos mais esses artigos listados no TOC, como vi na biblioteca da minha cidade. Talvez alguns de vocês possam ajudar neste esforço. Simplesmente informar as pessoas próximas a você de que você tem um problema não é o suficiente & # 8212, você deve se esforçar para ajudar a si mesmo se quiser que os outros sejam solidários. Se você sofre de alguma das obsessões mencionadas anteriormente, pode obter ajuda e se recuperar. Terapia comportamental e medicamentos ajudam muito, mas somente se você os utilizar. Não espere até ter danificado um relacionamento importante em sua vida.


The Other TOC - Um Guia de Recursos para o TOC Puramente Obessional (Pure-O) - Uma Forma Menos Entendida de Transtorno Obsessivo-Compulsivo

O transtorno obsessivo-compulsivo puramente obsessivo (também chamado de TOC obsessivo puro, puro-O, TOC sem compulsões evidentes ou TOC basicamente obsessivo) [1] é uma forma ou manifestação menos conhecida de TOC. Para pessoas com TOC puramente obsessivo, geralmente não há compulsões observáveis, como aquelas comumente vistas em pessoas com a forma típica de TOC (verificação, contagem, lavar as mãos etc.). Embora os comportamentos de ritualização e neutralização ocorram, eles estão quase inteiramente na forma de ruminação mental excessiva. [2]

Esteja ciente de que desenvolver um entendimento completo de “Pure-O” pode ser um desafio para quem sofre e não sofre. Embora este guia tenha sido escrito por alguém com anos de experiência em primeira mão de TOC, a intenção dele é oferecer uma perspectiva pessoal, em vez de uma análise clínica da condição

este sou eu. muito obrigado OP

Eu só quero dizer obrigado por postar isso. Como uma pessoa que sofre de & quotPure-O & quot há algum tempo, & # x27s é bom saber que existem pessoas por aí passando exatamente pela mesma coisa.

Você pode explicar como é exatamente? Eu pesquisei, mas nada parecia fazer muito sentido.

Não poderia ser apenas mais uma forma de ansiedade?

Sim, o TOC é um tipo de transtorno de ansiedade

Isso é incrível! Como alguém que trabalha em um ambiente de saúde mental, encontro pessoas pensando que não têm TOC porque não têm certas características comportamentais do & quotC & quot. No entanto, as obsessões são medos da morte, medo de que coisas ruins aconteçam - quando isso afeta a funcionalidade, geralmente é um sinal de um distúrbio.

Isso é & quotD & quot em OCD. Como muitos outros, quando as pessoas dizem & quotEu & # x27m tão TOC & quot, fico frustrado e pergunto como seus pequenos comportamentos interferem em suas vidas. A maioria não tem uma resposta, e eu os informo sobre o que constitui um transtorno.

Meu comportamento provavelmente se qualificaria como Pure-O? Não estou pedindo conselhos psicológicos aqui, mas usando a mim mesmo como um ponto de dados para explorar o conceito. Se isso não descreve Pure-O, como ele difere?

Ao pesquisar e / ou procrastinar na web, eu obcecado por abas, certo de que existe uma maneira ideal de arquivar minhas descobertas (e histórico) que eu simplesmente não encontrei (ou construí) ainda. Tendo a ter certeza no momento em que qualquer sistema de arquivamento que eu aprendi se tornará uma lixeira gigante de favoritos confusos, a menos que a interface seja & quotperfeita & quot, então considero colocar coisas nela sem sentido. Quando me pedem para & quotsimplificar & quot ou colocar menos coisas em meus sistemas, acho que essa não pode ser a resposta. Só preciso encontrar a ferramenta de organização certa. Como resultado, meu navegador e minhas guias se tornam o sistema de armazenamento.

Sinto-me obcecado em & quotencontrar a ferramenta certa & quot para muitos problemas e muitas vezes não consigo concluir outros tipos de trabalho também porque estava muito distraído e obcecado em otimizar o processo de trabalho.

A má gestão do tempo e o medo do fracasso também contribuem. Podem até ser os aspectos mais importantes? Algumas pessoas que eu segui direcionaram esses interesses em uma direção positiva, experimentando de forma mais livre e menos autocrítica com poucas mudanças de rotina e interface. Eles também podem trabalhar no & quothe melhor sistema & quot e ainda assim completar com sucesso o trabalho dentro do & quot sistema imperfeito & quot sem se aborrecer. Certa vez, desisti de organizar meus planos por meio de um sistema Getting Things Done com várias ferramentas porque pequenos aspectos sempre me incomodavam. Eu pensaria em maneiras de consertar esses aspectos e, em seguida, pensaria nos motivos pelos quais minhas correções não funcionariam e, eventualmente, descartaria totalmente a ideia. Uma vez eu estava lendo uma lista de e-mails antiga do Emacs no modo org, procurando maneiras de fazer o Emacs enviar alertas automaticamente para me lembrar de trocar de tarefas com base em minha agenda. Todas as soluções pareciam complicadas, difíceis de executar corretamente, possivelmente incompatíveis com alguns outros modos e difíceis de integrar com meu telefone. Passei tanto tempo considerando opções e problemas que poderia descobri que acabei desistindo porque me confundi com todas as informações e tinha prazos a considerar.


Impacto da supressão de pensamento

Tentar suprimir um pensamento intrusivo e indesejado pode fazer com que ele volte ou volte a ocorrer. Isso porque, embora um pensamento inicial possa ocorrer automaticamente e sem nenhum esforço mental, tentar suprimi-lo é um processo controlado e consciente que requer recursos mentais.

Você pode esgotar seus recursos mentais tentando suprimir um pensamento repetidamente ou por um longo tempo, o que significa que eventualmente não terá sucesso. Você também pode ter problemas para suprimir pensamentos se seus recursos mentais já estiverem esgotados, como quando você está se sentindo estressado, cansado ou distraído por alguma outra coisa.

Todos nós encontramos pensamentos intrusivos de vez em quando, e todos nós já experimentamos esse paradoxo da supressão de pensamentos. Na verdade, foi notoriamente descrito como o "problema do urso branco", que é uma referência a um estudo de 1987 que descobriu que pedir às pessoas para não pensarem em um urso branco na verdade aumentava o número de vezes que pensavam no animal.

Pensamentos intrusivos podem representar um problema maior para alguém com TOC, entretanto. Pessoas com essa condição podem ter esses pensamentos com mais frequência, o que significa que terão que passar mais tempo tentando suprimi-los. Pensamentos intrusivos também podem ser mais angustiantes e provocar ansiedade para alguém com TOC.


Pure-O OCD (Pure Obsessional OCD): Compulsões mentais

Ahhh bom e velho Pure O, eu tenho isso desde que me lembro.

Sinto que alguns dos sintomas mencionados são reconhecíveis por todos.

muitas pessoas experimentam coisas como ansiedade e pensamentos repetidos, mas como outros já disseram, é somente quando eles se tornam constantes e interferem em sua vida que são qualificados como um transtorno.

Como comer é normal para todos, mas a compulsão alimentar constantemente não é.

Foi diagnosticado tão jovem quanto 15 com transtorno de conduta, oposição / desafiador e depressão. Evoluiu para depressão grave e TDAH. Continuei lutando contra o que eu pensava ser uma forma de depressão que simplesmente não podia ser tratada com medicamentos psicotrópicos por cerca de 20 anos. Finalmente, alguns anos atrás, fui diagnosticado como tendo TOC puro & quotO & quot. Isso é uma vadia. Estou fazendo uma espécie de terapia de grupo intensiva 3 vezes por semana que acabará se transformando em terapia individual focada. Mas eu apenas me lembro do flash que disparou dentro da minha cabeça quando comecei a ler mais sobre Pure O. O momento, & quotOh meu Deus, que porra! & Quot foi surreal. Finalmente, a esperança de que possa haver uma saída para essa bagunça.


35 avaliações de 36 comentários de usuários.

& ldquoEm 2015, tomei lítio 900 mg e Qutipin 600 mg. Eu tinha essas estranhas superstições junto com esses pensamentos cruéis e intimidantes. Quando contei isso ao meu psiquiatra, a primeira coisa que ele fez foi impedir Qutipin. Então ele introduziu a Olanzapina, que achei muito útil no início, quando estava em uma dose baixa. Mas quando a dose aumentou, a olanzapina pouco fez para interromper o meu TOC. Fiquei mudo e adormecido. Eu parei de futebol. Durante os 5 anos seguintes, tomei uma dose elevada de Olanzapina, às vezes mais do que 15 mg. Eu não podia fazer nada sobre meu futuro. Eu não tinha objetivos. Tudo o que eu fazia era comer fast food. Mas, em abril de 2021, decidi parar de usar o Olanzapina e iniciar o Qutipin após consultar meu médico. Comecei a diminuir a Olanzapina em 2,5 mg e a aumentar o Qutipin em 50 mg. Ao diminuir a Olanzapina para 2,5 mg e aumentar o Qutipin para 350 mg, tive grande satisfação. Minha vontade / impulso aumentou, os sintomas de TOC desapareceram completamente, também comecei a jogar tênis e minha memória de curto prazo melhorou. & Rdquo

& ldquoEste medicamento salvou minha vida. Eu estava sofrendo de TOC e depressão, era uma combinação terrível, pois não conseguia parar de pensar em como estava terrivelmente deprimido. Eu tomo 150mg à noite e meus sintomas são muito bem controlados. Também tomo venlafaxina 300 mg ao lado. & Rdquo

& ldquoFor 3 anos sofri de forte ansiedade e TOC. Anteriormente, eu & # 039d tinha TOC por germe & quotclássico & quot, mas desta vez eram principalmente pensamentos obsessivos. Foi o pior período da minha vida, levando a uma depressão severa, etc. Dois SSRIs e SSRI + Risperidona + exercício + terapia não funcionaram. Finalmente, um médico adicionou 100 mg de Seroquel ao SSRI em vez de risperidona, e isso mudou tudo. Isso me deu poder para assumir o controle de meus pensamentos. Adicionando exercícios, minha vida mudou de extrema miséria para uma vida normal e feliz. Med.a literatura não mostra o Seroquel como um complemento útil aos SSRI para o TOC e mostra para a risperidona. Isso pode ser verdade para o TOC dos germes. Para mim, foi o oposto completo. O doc. que me deu Seroq. disse isso para mim com pensamentos elaborados, obsessivos, em retrospecto absurdos, sobre como as coisas darão errado no futuro, risp. pertence à lixeira e Seroq. é provavelmente útil, o que foi. Se este for o seu caso, converse com seu médico. & Rdquo

& ldquoI comecei a tomar seroquel há cerca de um ano para ajudar nas causas de insônia por TOC e ansiedade. Isso me ajudou incrivelmente, eu tomei 25 mg-50 mg todas as noites para me ajudar a dormir. Isso ajudou muito com meu TOC e diminuiu minha ansiedade. Costumo ficar muito obcecado por pensamentos intrusivos a ponto de não conseguir dormir, mas com esse medicamento posso realmente desacelerar meu pensamento, racionalizar e me acalmar. Eu só quero dizer, se você está lutando com TOC e ansiedade e não consegue dormir, por favor, peça ajuda. A privação do sono pode piorar seus sintomas e pensamento! Peça ajuda se você tiver algum tipo de problema de saúde mental. & Rdquo

& ldquoI sofri de TOC grave por 30 anos. Depois de tentar de tudo, meu médico prescreveu uma combinação de quetiapina 100 mg por dia e prozac 40 mg por dia. Isso me deu minha vida de volta. O TOC ainda se esconde em segundo plano, mas agora posso fazer planos, durmo bem e posso me divertir. Meu único arrependimento é o desperdício de tantos anos da minha vida quando há uma combinação de drogas que funciona. Estou no Reino Unido, então, felizmente, nossos remédios são gratuitos & rdquo

& ldquoEsta droga é a única que já tomei que ajuda na minha enorme ansiedade e depressão suicida. Acredito que sou um limítrofe de alto funcionamento e estava perdendo o controle depois de um rompimento traumático com meu parceiro. Esta droga salvou minha vida! Funcionou imediatamente, na primeira noite em que o peguei. Isso tirou todos os meus pensamentos suicidas que estavam me oprimindo completamente - provavelmente me salvando de uma internação em um hospital psiquiátrico. Também ajudou a erradicar pensamentos obsessivos sobre meu ex-parceiro e a compulsão de contatar meu parceiro. Sinto-me calmo e relativamente razoável. Sou advogado e agora posso me concentrar no trabalho muito melhor! Antes, eu estava simplesmente sobrecarregado e não conseguia me concentrar o suficiente para compreender documentos e comentários / e-mails de clientes. Não sei como essa droga funciona, mas que dádiva de Deus! Estou tomando 50mg todas as noites. Estou muito grato! & Rdquo

& ldquoI comecei a tomar Seroquel em janeiro de 2013 após uma hospitalização. Meu psiquiatra prescreveu-o depois de discutir meus desafios com pensamentos ruminantes, desde a minha juventude. Que dádiva de Deus este medicamento tem sido para mim. Chega de pensar sobre a mesma coisa indefinidamente. Embora o Seroquel seja usado fora da marca para ruminação, ele realmente melhorou a qualidade geral da minha vida. Portanto, para aqueles que sofrem com pensamentos ruminantes, saibam que há esperança. & rdquo

& ldquoEu tomo Seroquel para ansiedade / TOC, que é bastante grave, e nunca pensei que poderia me sentir tão bem como agora. Sempre tive medo de seroquel por causa do potencial ganho de peso, mas acho que meu apetite está realmente menor agora! Minha cabeça está clara, meus pensamentos fazem sentido, eu literalmente não consigo ruminar, não importa o quanto eu tente. É muito bizarro, mas incrível. Eu sinto que tenho uma vida agora. A única razão pela qual não avaliei 10 é porque me deu dores de cabeça / tensão muscular no início, mas está desaparecendo lentamente, o que é ótimo. Não tenha medo de seroquel, ele pode salvar sua vida. & Rdquo

& ldquoA quetiapina tirou completamente meus pensamentos intrusivos, eu não conseguia falar com as pessoas porque os pensamentos intrusivos estavam sempre lá. Eu não conseguia ouvir música porque os pensamentos intrusivos vinham, não conseguia sair com os amigos. Agora, esta medicação mudou tudo contra o que eu estava lutando contra isso por anos, e eles finalmente me colocaram na medicação certa & rdquo

Seroquel (quetiapina): & ldquoEu sofro de ansiedade extrema e transtorno obsessivo-compulsivo. Foi-me prescrito Seroquel 25 mg (um de manhã e dois ao deitar). Este medicamento fez maravilhas para mim em um período de tempo muito curto (uma semana). Em doses baixas, Seroquel está efetivamente aliviando a vida e eu sou uma pessoa muito mais feliz. É como uma droga milagrosa para mim e não consigo me imaginar voltando à vida sem ela. & Rdquo

& ldquoEsta é a única coisa capaz de manter meus pensamentos sob controle. Não acredito que o TOC estará sob controle com este medicamento apenas porque em muitos casos essa condição é acompanhada de depressão e ansiedade. Também tomo fluoxetina e pregabalina. Sinto um grande alívio que me permite funcionar e aprender o que meu terapeuta diz. Combinação para salvar uma vida real. & Rdquo

& ldquoEu sofro de TOC. Estou tomando 60 mg de paroxetina e 100 mg de quetiapina. Eu odeio o fato de ter que tomar um antipsicótico ☹️☹️. Eu adoraria sair disso, já que meu principal medo é estar louco. Mas acho que me ajudou. & Rdquo

& ldquoLutar com muita insônia devido ao TOC e à ansiedade, muitas vezes tenho dificuldade em adormecer. Mas este medicamento me permite dormir 8 horas todas as noites, o que me permite lidar com a ansiedade e o TOC. Realmente ajuda com pensamentos indesejáveis ​​de TOC, permite que os pensamentos surjam e desapareçam melhor. Não elimina completamente a minha ansiedade diária geral, mas ajuda-me a dormir, o que é muito importante para mim !! Além disso, não experimentei nenhum ganho de peso, apenas o efeito colateral seria se eu pegasse tarde da meia-noite -1 da manhã e à noite e tivesse que acordar cedo no dia seguinte. Eu me sinto um pouco sonolento por um tempo. & Rdquo

& ldquoEstou tomando quetiapina há pouco mais de um mês. Foi prescrito por um psiquiatra porque tenho TOC. O resultado tem sido incrível, não posso acreditar que parece ter aliviado & # 039o limite & # 039 a ansiedade severa que eu tinha como resultado do meu TOC. Não me sinto espantado, mas sinto uma sensação de & # 039numbido & # 039. Acho que é a única maneira de descrever isso em minha cabeça. Meu psiquiatra aumentou a dosagem de 75 mg para 100 mg, mas acho que posso apenas ficar com 75 mg, pois não quero me sentir "fora disso". Eu recomendaria para qualquer pessoa com TOC grave. Antes de tomar este medicamento, eu estava no fundo do poço, incapaz de me vestir e sem apetite. Sinto como se tivesse minha vida de volta. Eu preferiria não tomar remédios, mas é a melhor opção, pois a alternativa é me sentir tão desanimado e deprimido como resultado da ansiedade causada pelo meu TOC. & Rdquo

Seroquel (quetiapina): & ldquoFui diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo e o médico me receitou Zoloft e, por algum tempo, fiquei bem, então comecei a ter efeitos colaterais. Voltei ao médico e ele me deu Seroquel e imediatamente após tomar a primeira dose de 25mg comecei a me sentir muito melhor, como um novo homem. Isso realmente me ajudou a dormir bem sem medo em meus pensamentos, então eu realmente dei BIG 10 para esta droga por me ajudar a viver uma vida normal. & Rdquo

& ldquoEste é sem dúvida o melhor medicamento que tomei para o meu TOC. A primeira dose teve um impacto dramático em mim. Eu tomo 50 mgs uma hora antes de dormir e durmo 9 a 10 horas à noite. Levantei o próximo e tinha tanta energia que estava procurando algo para fazer durante as férias. Esta droga é incrível. & rdquo

& ldquoEstou tomando quetiapina de liberação lenta por cerca de 2 meses para o TOC. Remove completamente a ruminação até algumas horas antes da dose. Durmo muito bem, mas se tomo depois das 16 horas, tenho dificuldade em me levantar para o trabalho e fico com um nevoeiro na maior parte do dia seguinte. Uma ajuda real e estou muito mais focado que os outros notaram. Altamente recomendado. & Rdquo

& ldquoFiquei surpreso que outras pessoas dizem como isso os faz dormir, pois fez exatamente o oposto comigo. Quando o tomei pela primeira vez, comecei a me sentir muito desorientado e ansioso e, depois de mal adormecer, logo acordei com um ataque de pânico. Continuei a tomar porque os médicos me pressionaram, mas quanto mais eu tomava, mais difícil era para eu adormecer e comecei a ter palpitações cardíacas muito dolorosas 1 hora depois de tomar a quetiapina. Percebi que tem um efeito estabilizador do humor e também suprime o TOC. Depois de alguns dias, todas as minhas obsessões e pensamentos intrusivos diminuíram muito. Depois de alguns meses de uso, comecei a tomar alguns outros comprimidos para dormir porque a quetiapina estragou meu sono, mas me deixou mais estável durante o dia. Os efeitos colaterais que tive são: insônia, cansaço pela manhã, palpitações cardíacas (que diminuíam bastante quanto mais tempo eu tomava) e fome de carboidratos. Como auxílio para dormir, dou-lhe 1/10 - é horrível e até atrapalha meu sono, como estabilizador de humor 7/10 e como anti-TOC 8/10. & Rdquo

& ldquoI tomei Seroquel por um longo tempo, depois tomei uma overdose e fui retirado. Nos 2 anos seguintes, sofri de uma ansiedade terrível, paranóia, ocd, pânico, etc. e acabei no hospital duas vezes para estadias muito longas (2 meses). Eu fiz ECT e nada parecia ajudar. Finalmente, meu terapeuta sugeriu ao psiquiatra que ele me colocasse no Seroquel. É como uma droga milagrosa! Eu não tenho mais ansiedade e TOC & rdquo

& ldquoEu tomei 100 mg de seroquel para depressão antes (alguns anos atrás) e agora tomo 25 mg de quetiapina (genérico) junto com escitalopram 20 mg para depressão e pensamentos intrusivos. Isso ajudou com meus pensamentos intrusivos, eu não tive que fazer minhas compulsões mentais tanto e reduziu meus sentimentos de culpa. Faz-me acordar mais tarde do que o habitual e também tremores depois de tomar à noite. Não ganhei peso com a medicação, no entanto, continuo com os exercícios normalmente.

& ldquoEu sofro de O.C.D e transtorno de personalidade obsesivo-compulsivo. Eu o tenho desde os 12 anos. Agora estou com 40 e 039 anos. Nos últimos três anos, tenho tomado uma alta dose de quetiapina 600 mg à noite, também tomo Lustral durante o dia. Eles me ajudaram muito, é a primeira vez em anos que me sinto mais & # 039normal & # 039. Antes eu era muito maníaco, etc., isso me acalmou muito. MAS, eu estou sempre cansado, não tenho muita energia, meu peso subiu, eu costumava fazer exercícios antes, mas agora luto, MAS eu prefiro ser assim do que maníaco, em pânico e um pesadelo para viver !! Eu sou casado e tenho 4 filhos, é uma pena que eles tenham me visto no meu pior estado muitas vezes, o que me deixa muito mal. Mas agora estou tomando esses remédios, sou uma pessoa diferente. & Rdquo

Seroquel (quetiapina): & ldquoSeroquel fez a diferença dia e noite em minha vida. Tenho enormes problemas de ansiedade e TOC. Eu tenho tomado 200 mg / noite há alguns anos. Não é para todo mundo com TOC, mas tem sido um salva-vidas para mim. & Rdquo

& ldquoExcellent, mesmo com 12,5 doses, - é necessário dividir uma cápsula de 25 mg ao meio, o que é quase impossível com alguns genéricos. Eu gostaria que eles fizessem uma dose mais baixa. Nunca tomei uma dose mais forte por medo de sedação excessiva, embora eu me acostume com a dose baixa rapidamente. Uma dádiva de Deus. Eu recomendo fortemente. & Rdquo

& ldquoEsta droga é a razão, depois de graves sintomas por toda a minha vida, incluindo anorexia nervosa induzida por TOC aos 15 anos. Finalmente fui diagnosticado corretamente, pois meus pensamentos patológicos só se acalmaram após sua administração pelo meu (na época novo) psiquiatra e aumento para a dose máxima para o meu tamanho & rdquo


Sintomas

O transtorno obsessivo-compulsivo em si envolve obsessões e comportamentos recorrentes (compulsões). Por exemplo, uma pessoa com TOC pode ter pensamentos incontroláveis ​​sobre germes e limpeza que resultam no desejo de lavar as mãos repetidamente.

Pessoas que apresentam uma forma "puramente obsessiva" desse transtorno ainda apresentam uma série de sintomas de TOC, embora as compulsões óbvias estejam ausentes. De acordo com o DSM-5, o TOC é caracterizado por obsessões e / ou compulsões.

Imagens, pensamentos e impulsos intrusivos repetidos que criam uma grande angústia

Fazendo tentativas de ignorar, suprimir ou neutralizar os pensamentos obsessivos

Ações repetitivas, comportamentais ou mentais, que uma pessoa se sente compelida a realizar como resultado de pensamentos obsessivos

Envolver-se em ações destinadas a reduzir o sofrimento relacionado às obsessões ou prevenir algum evento temido

Obsessões

Obsessões são pensamentos, imagens ou desejos recorrentes, persistentes, intrusivos e indesejados que causam ansiedade ou angústia. As obsessões geralmente se concentram em pensamentos somáticos, sexuais, religiosos ou agressivos, bem como em questões como simetria e contaminação.

Compulsões

Por outro lado, as compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que uma pessoa com TOC é levada a realizar em resposta a uma obsessão ou de acordo com um conjunto rígido de regras que os governam. As compulsões são claramente excessivas ou não estão relacionadas de forma realista ao problema que pretendem abordar.

Em um estudo de 2011, os pesquisadores descobriram que os indivíduos que vivenciam as "obsessões puras" (às vezes descritas como "pensamentos tabu" ou "pensamentos inaceitáveis") também se envolvem em rituais mentais como forma de controlar seu sofrimento. Esses rituais podem incluir:

  • Revendo mentalmente memórias ou informações
  • Repetindo mentalmente certas palavras
  • Desfazer ou refazer mentalmente certas ações

Pessoas angustiadas por pensamentos obsessivos também podem buscar compulsivamente garantias. Isso pode ser problemático porque muitos pacientes podem nem mesmo reconhecê-lo como uma compulsão. Essa busca de garantias pode envolver:

  • Pedir a outros para garantia
  • Evitar objetos ou situações que provocam ansiedade
  • Procurando por autoconfiança
  • Pesquisando online

Uma complicação adicional desse sintoma é que a família e os amigos podem ficar cansados ​​ou incomodados com essas constantes solicitações de segurança, que podem ser percebidas por outras pessoas como carência.

As compulsões ainda existem no O puro, mas são muito menos óbvias porque são quase inteiramente mentais por natureza.


Quando as pessoas ficam obcecadas por outras pessoas

Recentemente, visitei minha biblioteca local em busca de artigos atuais sobre TOC que possam ser do interesse do meu grupo de apoio. O arquivo dos periódicos é computadorizado, então fiz uma busca de artigos sobre obsessões, compulsões e ambos juntos. Suponho que um sistema é tão bom quanto o conhecimento da pessoa que o programa e atualiza. O que descobri sob os títulos dos tópicos foi uma mistura de alguns artigos em revistas mais conhecidas, junto com um grupo de escritos que estavam chocantemente fora do lugar e tão enganosos que a princípio pensei ter acessado o tópico errado. Encontrei títulos como & # 8220I Love You To Death & # 8221 & # 8220Crazy Love & # 8221 & # 8220A Stranger Was Stalking Our Little Girl & # 8221 e & # 8220Twisted Love: A Deadly Obsession. & # 8221

Para os desinformados que estão lendo isso, pareceria que as pessoas com TOC são um bando de faladores perigosos ou maníacos delirantes ou violentamente ciumentos, representando um risco para qualquer um tolo o suficiente para entrar em um relacionamento com eles e que então quer romper acima. Embora eu estivesse ciente da existência desse equívoco, parecia-me mais difundido do que jamais havia imaginado. Como eles podem ser tão ignorantes? Afinal, esses artigos eram de revistas populares amplamente distribuídas. Existem pessoas com TOC que, na verdade, têm obsessões que envolvem outras pessoas. Eu conheci e tratei alguns ao longo dos anos, mas eles dificilmente são perigosos, delirantes ou violentos. Esses tipos de TOC parecem se enquadrar nas seguintes categorias:

1. Obsessões que alguém terá que romper com alguém de quem gosta,
2. Obsessões de que a pessoa vai querer romper com eles,
3. Perguntas obsessivas e duvidosas sobre por que alguém rompeu com alguém,
4. Perguntas obsessivas e duvidosas sobre por que a outra pessoa terminou com eles,
5. Dúvidas obsessivas sobre se alguém prejudicou, feriu, insultou ou envergonhou uma pessoa em particular, muitas vezes alguém próximo, ou
6. Perguntas obsessivas sobre o passado da outra pessoa.

Esses tipos de obsessões geralmente são acompanhados não apenas por ruminação e análise compulsivas, mas frequentemente por tentativas de questionar a outra pessoa, seja cara a cara, por telefone, correio ou por meio de terceiros. É aqui que, acredito, ocorre a confusão sobre esse tipo de TOC. Geralmente, o portador de TOC, quando torturado por dúvidas, pode questionar ou buscar informações repetidamente. Isso pode ser o resultado do indivíduo com TOC ser incapaz de processar informações sobre seu tópico obsessivo específico, mesmo que ele possa realmente ter o suficiente para responder à sua pergunta. Portanto, eles acreditam erroneamente que mais informações resolverão seu problema. Quanto mais eles questionam, mais as dúvidas aumentam. Gradualmente, esse questionamento parece estranho para a outra pessoa e começa a incomodar ou irritar a outra pessoa que está sendo questionada inadequadamente. Eles podem responder com aborrecimento, evoluindo para hostilidade e, em muitos casos, afastamento do relacionamento e, finalmente, de todo contato com o portador de TOC. Essa retirada, é claro, só serve para aumentar o sofrimento do sofredor devido à rejeição da outra pessoa e ao corte de sua fonte de informação. Se, além disso, sua obsessão é perder a outra pessoa, isso pode realmente elevar os níveis de ansiedade e angústia, já que o comportamento, paradoxalmente, serviu para tornar a obsessão realidade.

É aqui que alguns dos comportamentos realmente desesperados por parte dos sofredores começam a ser confundidos por muitos com os de indivíduos que estão delirando, com ciúme patológico ou, de outra forma, fora de contato com a realidade. (Nenhum dos quais, a propósito, tem qualquer coisa a ver com o TOC.) A pessoa com TOC pode ir longe para perseguir a pessoa para fazer suas perguntas implacáveis, e eu vi vários casos em que eles manipulariam ao ponto de ameaçar ferir a si próprios ou fazer coisas desesperadas se suas perguntas não fossem respondidas. A outra pessoa pode, às vezes, ser levada a buscar ajuda jurídica, como uma ordem de proteção, temendo prejudicar a pessoa com TOC, sem se dar conta do real fundamento da ação. O assédio aqui não é intencional por parte das pessoas que sofrem de TOC, mas infelizmente acaba sendo assim. O distúrbio pode se tornar tão intenso que eles podem ignorar as necessidades dos outros sem querer. Nunca ouvi falar de ninguém ser prejudicado por uma pessoa com tal obsessão. nem posso imaginar que eles fariam mais do que simplesmente ser persistentes e muito frustrantes para conversar ou lidar com eles, às vezes. Naturalmente, quando eles se recuperarem, eles nunca sonhariam em se comportar dessa maneira. Alguns descreveram para mim a sensação de & # 8220 como acordar de um pesadelo & # 8221 para descobrir que você perdeu o relacionamento com amigos e entes queridos, às vezes permanentemente. Felizmente, também há casos em que o paciente voltou e explicou qual era o problema e foi tratado com compreensão.

Existe outro tipo de transtorno não TOC chamado & # 8220erotomania & # 8221, no qual o sofredor tem delírios de que tem um relacionamento com outra pessoa, que a outra pessoa conhece, mas está & # 8220 mantendo segredo. & # 8221 Às vezes, o outro pessoa pode ser alguém famoso. Um bom exemplo é a mulher que acredita ser a esposa de David Letterman e continua invadindo sua casa. Novamente, isso não é TOC.

Minha esperança é que, à medida que os fatos do TOC se tornarem mais conhecidos, não veremos mais esses artigos listados no TOC, como vi na biblioteca da minha cidade. Talvez alguns de vocês possam ajudar neste esforço. Simplesmente informar as pessoas próximas a você de que você tem um problema não é o suficiente & # 8212, você deve se esforçar para ajudar a si mesmo se quiser que os outros sejam solidários. Se você sofre de alguma das obsessões mencionadas anteriormente, pode obter ajuda e se recuperar. Terapia comportamental e medicamentos ajudam muito, mas somente se você os utilizar. Não espere até ter danificado um relacionamento importante em sua vida.


The Other TOC - Um Guia de Recursos para o TOC Puramente Obessional (Pure-O) - Uma Forma Menos Entendida de Transtorno Obsessivo-Compulsivo

O transtorno obsessivo-compulsivo puramente obsessivo (também chamado de TOC obsessivo puro, puro-O, TOC sem compulsões evidentes ou TOC basicamente obsessivo) [1] é uma forma ou manifestação menos conhecida de TOC. Para pessoas com TOC puramente obsessivo, geralmente não há compulsões observáveis, como aquelas comumente vistas em pessoas com a forma típica de TOC (verificação, contagem, lavar as mãos etc.). Embora os comportamentos de ritualização e neutralização ocorram, eles estão quase inteiramente na forma de ruminação mental excessiva. [2]

Esteja ciente de que desenvolver um entendimento completo de “Pure-O” pode ser um desafio para quem sofre e não sofre. Embora este guia tenha sido escrito por alguém com anos de experiência em primeira mão de TOC, a intenção dele é oferecer uma perspectiva pessoal, em vez de uma análise clínica da condição

este sou eu. muito obrigado OP

Eu só quero dizer obrigado por postar isso. Como uma pessoa que sofre de & quotPure-O & quot há algum tempo, & # x27s é bom saber que existem pessoas por aí passando exatamente pela mesma coisa.

Você pode explicar como é exatamente? Eu pesquisei, mas nada parecia fazer muito sentido.

Não poderia ser apenas mais uma forma de ansiedade?

Sim, o TOC é um tipo de transtorno de ansiedade

Isso é incrível! Como alguém que trabalha em um ambiente de saúde mental, encontro pessoas pensando que não têm TOC porque não têm certas características comportamentais do & quotC & quot. No entanto, as obsessões são medos da morte, medo de que coisas ruins aconteçam - quando isso afeta a funcionalidade, geralmente é um sinal de um distúrbio.

Isso é & quotD & quot em OCD. Como muitos outros, quando as pessoas dizem & quotEu & # x27m tão TOC & quot, fico frustrado e pergunto como seus pequenos comportamentos interferem em suas vidas. A maioria não tem uma resposta, e eu os informo sobre o que constitui um transtorno.

Meu comportamento provavelmente se qualificaria como Pure-O? Não estou pedindo conselhos psicológicos aqui, mas usando a mim mesmo como um ponto de dados para explorar o conceito. Se isso não descreve Pure-O, como ele difere?

Ao pesquisar e / ou procrastinar na web, eu obcecado por abas, certo de que existe uma maneira ideal de arquivar minhas descobertas (e histórico) que eu simplesmente não encontrei (ou construí) ainda. Tendo a ter certeza no momento em que qualquer sistema de arquivamento que eu aprendi se tornará uma lixeira gigante de favoritos confusos, a menos que a interface seja & quotperfeita & quot, então considero colocar coisas nela sem sentido. Quando me pedem para & quotsimplificar & quot ou colocar menos coisas em meus sistemas, acho que essa não pode ser a resposta. Só preciso encontrar a ferramenta de organização certa. Como resultado, meu navegador e minhas guias se tornam o sistema de armazenamento.

Sinto-me obcecado em & quotencontrar a ferramenta certa & quot para muitos problemas e muitas vezes não consigo concluir outros tipos de trabalho também porque estava muito distraído e obcecado em otimizar o processo de trabalho.

A má gestão do tempo e o medo do fracasso também contribuem. Podem até ser os aspectos mais importantes? Algumas pessoas que eu segui direcionaram esses interesses em uma direção positiva, experimentando de forma mais livre e menos autocrítica com poucas mudanças de rotina e interface. Eles também podem trabalhar no & quothe melhor sistema & quot e ainda assim completar com sucesso o trabalho dentro do & quot sistema imperfeito & quot sem se aborrecer. Certa vez, desisti de organizar meus planos por meio de um sistema Getting Things Done com várias ferramentas porque pequenos aspectos sempre me incomodavam. Eu pensaria em maneiras de consertar esses aspectos e, em seguida, pensaria nos motivos pelos quais minhas correções não funcionariam e, eventualmente, descartaria totalmente a ideia. Uma vez eu estava lendo uma lista de e-mails antiga do Emacs no modo org, procurando maneiras de fazer o Emacs enviar alertas automaticamente para me lembrar de trocar de tarefas com base em minha agenda. Todas as soluções pareciam complicadas, difíceis de executar corretamente, possivelmente incompatíveis com alguns outros modos e difíceis de integrar com meu telefone. Passei tanto tempo considerando opções e problemas que poderia descobri que acabei desistindo porque me confundi com todas as informações e tinha prazos a considerar.


Impacto da supressão de pensamento

Tentar suprimir um pensamento intrusivo e indesejado pode fazer com que ele volte ou volte a ocorrer. Isso porque, embora um pensamento inicial possa ocorrer automaticamente e sem nenhum esforço mental, tentar suprimi-lo é um processo controlado e consciente que requer recursos mentais.

Você pode esgotar seus recursos mentais tentando suprimir um pensamento repetidamente ou por um longo tempo, o que significa que eventualmente não terá sucesso. Você também pode ter problemas para suprimir pensamentos se seus recursos mentais já estiverem esgotados, como quando você está se sentindo estressado, cansado ou distraído por alguma outra coisa.

Todos nós encontramos pensamentos intrusivos de vez em quando, e todos nós já experimentamos esse paradoxo da supressão de pensamentos. Na verdade, foi notoriamente descrito como o "problema do urso branco", que é uma referência a um estudo de 1987 que descobriu que pedir às pessoas para não pensarem em um urso branco na verdade aumentava o número de vezes que pensavam no animal.

Pensamentos intrusivos podem representar um problema maior para alguém com TOC, entretanto. Pessoas com essa condição podem ter esses pensamentos com mais frequência, o que significa que terão que passar mais tempo tentando suprimi-los. Pensamentos intrusivos também podem ser mais angustiantes e provocar ansiedade para alguém com TOC.


Quão preciso é isso?

Este quiz é NÃO uma ferramenta de diagnóstico. Os transtornos de saúde mental só podem ser diagnosticados por profissionais de saúde licenciados. Se você quiser saber mais sobre o TOC, leia o guia da Psycom para o transtorno obsessivo-compulsivo.

Psycom acredita que as avaliações podem ser um primeiro passo valioso para obter tratamento. Com muita frequência, as pessoas param de procurar ajuda por medo de que suas preocupações não sejam legítimas ou severas o suficiente para justificar a intervenção profissional.


TOC puro: um despertar rude

Numa noite de primavera, quando eu tinha 15 anos, a imagem mental de uma criança nua entrou em minha cabeça e os cantos do meu mundo se dobraram. Larguei meus talheres. Minha garganta estava fechando. Papai estava sentado à minha frente, a 16 mil quilômetros de distância, e mamãe caçava rascunhos na janela.

Apedrejado e sorridente, meu irmão se sentou ao meu lado, apoiando os cotovelos nos joelhos adolescentes muito altos para a mesa. Ele olhou de lado para mamãe e papai para verificar se eles não estavam olhando enquanto ele brincava com o cachorro com um pequeno pedaço de carne. Ela deu um tapinha na pata peluda em sua perna e soltou um pequeno grito, e ele olhou para mim com meu sorriso infalível de cumplicidade. Eu sabia que era engraçado. Foi definitivamente engraçado. Mas as risadas não vieram, desta vez.

A imagem tremulou novamente quando ele abriu e tirou a tampa do frasco de ketchup, antes de sacudi-lo e despejar um lago em seu prato. Peguei algumas sementes de brócolis esmagadas da toalha de mesa quando a imagem brilhou mais forte e minha caixa torácica apertou - pernas gigantes de inseto me apertando pela primeira vez. Levantei-me e disse: "Obrigado pela refeição." O cachorro dançou em volta dos meus pés enquanto eu estendia a mão para o armário da cozinha onde guardávamos a guia.

A rua estava escura e fria, e o cachorro puxou a coleira. Alguém estava queimando samambaia e o ar estava cheio de musgo. Na floresta eu não conseguia ver meus pés, apenas dois olhos iridescentes piscando entre as árvores. Virei a superfície da minha mente para uma resposta sobre o que a imagem significava, mas as possibilidades me deixaram tonto, e eu tive que sentar em uma parede. Além das árvores, o barulho do tráfego distante era o barulho de todos os outros, em todos os lugares, e isso me assustou.

Quanto mais eu tentava parar de pensar na imagem, mais rápido ela piscava. Puxei minhas coxas até o peito e pressionei as órbitas dos olhos com força contra os joelhos, respirando com dificuldade. Quando o cachorro lambeu meu tornozelo, levantei a cabeça e engasguei, como se estivesse saindo da água. Eu murmurei as palavras lentamente para o escuro, "E se eu for um paedo?" E com essa pergunta fui sugado para dentro da minha cabeça, onde passei a próxima década, me preocupando com o irrespondível como uma mosca em uma lâmpada.

Tenho O puro, ou TOC puro, um tipo pouco conhecido de transtorno obsessivo-compulsivo. Pessoas com O puro experimentam pensamentos repetitivos, dúvidas e imagens mentais sobre coisas como sexo, blasfêmia e assassinato. Desnecessário dizer que não me sinto muito "puro" quando acordo todas as manhãs há duas semanas com o pensamento cristalino dos idiotas.

O TOC puramente obsessivo é assim chamado porque as compulsões são em grande parte invisíveis e nem sempre atuam das formas mais óbvias e mais conhecidas, como limpar ou lavar as mãos. Quase tudo no puro O é secreto. Essas são coisas sobre as quais você nem deve pensar, muito menos falar. Como um adolescente diria aos pais que pensa em fazer sexo com a irmã, mil vezes por dia? E se você fosse mãe e continuasse pensando em afogar seu bebê na banheira? Ou um homem gay que ficava pensando em vaginas quando fazia amor com seu marido? Como você começaria a falar sobre isso? Você manteria isso em segredo por anos por toda a sua vida, talvez.

É por isso que é difícil dizer quantas pessoas têm O puro. Uma estimativa coloca o número em 1% da população global, ou 630.000 só no Reino Unido, mas poderia ser significativamente maior, já que muitas pessoas com a doença nem mesmo perceber que eles têm. Por que eles fariam isso? Se um menino fosse subitamente tomado por pensamentos repetitivos sobre transar com a irmã, digamos, a ponta estreita de um abacate, ele automaticamente presumiria que tinha um distúrbio neurótico? Como ele poderia saber que as mensagens estavam falhando em seu cérebro e o impedindo de rejeitar o tipo de pensamentos de porra nenhuma que a maioria das pessoas dá de ombros sem se preocupar? Ele não iria. Ele presumiria que tinha um problema pessoal profundamente enraizado.

Em um esforço para resolvê-lo, ele pode pesquisar no Google o significado por trás de seus pensamentos. Ele pode deliberadamente conjurar imagens mentais de sua irmã enquanto monitora como ele se sente: excitado ou com repulsa? Excitado ou horrorizado? Ele pode começar a ignorar as ligações dela ou desistir do guacamole para sempre. Ele pode passar 10, 16, 20 horas por dia em uma espiral de ruminação e solução de problemas, tentando descobrir o que diabos estava acontecendo com ele.

Ele não entenderia isso ainda, porque não saberia que tinha O puro, mas todas essas tentativas de se livrar da dúvida e da ansiedade seriam meramente compulsões. E porque ele estava com tanto medo de que alguém descobrisse sua obsessão vergonhosa por incesto (e abacates), ele lutou pela normalidade. Mesmo que a Organização Mundial de Saúde considere o TOC uma das 10 condições mais debilitantes em termos de qualidade de vida, ninguém saberia.

Depois do meu primeiro ataque de pânico naquela noite de primavera na floresta, minha mente começou a girar. Eu sou um pedófilo? Essa era a grande e urgente questão da minha adolescência, maior do que a questão dos Kickers-or-Pods, maior ainda do que a questão do Keanu-ou-Leo.

Na tentativa de responder e eliminar a ansiedade, comecei a dissecar minha memória em busca de pistas sobre minha identidade. Eu analisei cada beijo fingido e carinho que tive nas festas do pijama, quando meus amigos e eu reencenamos os casamentos dos vizinhos, juntando nossos rostos e rindo da parte do "beije a noiva". Ou quando renomeamos Barbie e Ken como Fanny e Dick e os fizemos "fazer bebês" em uma caixa de sapatos. Todas essas faíscas sujas da imaginação de uma criança foram distorcidas em algo ameaçador, porque pareciam apoiar meus medos obsessivos sobre minha capacidade de depravação.

"Meus amigos e eu estávamos jogando bingo e comecei a ver imagens de seus seios na minha cabeça." Fotografia: Linda Brownlee para o Guardian

No momento em que sentei meus GCSEs, as imagens e pensamentos estavam piscando como holofotes no meu rosto, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Durante longos exames, cada segundo toque da minha caneta marcava o lampejo de alguma obscenidade proibida em meu cérebro. Às vezes eu me levantava no meio da noite e tinha cinco segundos de esquecimento. Mas no momento em que entrei piscando no banheiro, os pensamentos sempre me pegaram. No dia seguinte, haveria marcas de dentes no papel higiênico onde eu me impedi de gritar.

A igreja era o pior. Havia o rito penitencial, a confissão e a absolvição. Mea culpa. Minha culpa. Lá estava eu, todas as semanas, uma criança, dizendo as palavras e trêmula: “Confesso a Deus Todo-Poderoso, e a vocês, meus irmãos e irmãs, que pequei gravemente, no meu pensamento e nas minhas palavras”. Eu estava errado porque Deus havia dito isso. Barbie e Ken foram minha culpa, beijar a noiva foi minha culpa. Meus pensamentos, até mesmo meus pensamentos imparáveis ​​- eles, também, eram minha culpa.

Então, eu ficava deitado na cama nas noites de domingo, murmurando essa frase sem parar. Pequei muito em meus pensamentos. Pequei muito em meus pensamentos. E eu caía no sono no travesseiro úmido, tentando me concentrar no som da respiração pesada dos meus pais no quarto ao lado, ou nas estrelas fluorescentes do teto em qualquer coisa que estivesse fora de mim.

Mas nem sempre fui obcecado por pedofilia. Como é comum no TOC, o tema de minhas obsessões mudou, e eu tinha 17 anos quando notei pela primeira vez os novos e inexplicáveis ​​pensamentos surgindo. Meus amigos e eu estávamos jogando bingo no antigo hipódromo de Dudley e comecei a ver imagens de seus seios em meus cabeça. Tentei não pensar no que tinha visto. Mas cada vez que pressionava a bola macia do marcador vermelho de bingo no papel, via as imagens novamente e não conseguia desviar os olhos da página.

De volta a casa naquela noite, sentei-me para assistir ao programa de TV mais inócuo que pude encontrar - Ray Mears - na esperança de tirar alguns minutos de folga dos pensamentos. Mas quando a câmera fez uma panorâmica da face de um penhasco, cada fenda tornou-se uma vagina surpreendentemente detalhada. Eu congelei e cuspi um bocado de creme de caramelo de volta no pote de plástico. “Eu sou gay?” Eu sussurrei.

Em minutos, a pergunta assumiu uma urgência patológica e eu estava vasculhando minha memória em busca de uma resposta. Espiando as mulheres que amamentavam fora do berçário, tantos anos atrás. Isso significava que eu era gay? Beije a Noiva? A partir de então, a cada minuto de cada dia, eu não via crianças nuas, eu via todo mundo nu, compelido a descobrir quais pensamentos me excitavam mais. A senhora do jantar ou o diretor? A senhora do pirulito ou o policial? Cherie Blair ou Tony Blair?

Eu fui meticuloso. Eu compraria Attitude e Diva, espalharia-os na minha cama e ficaria sentado esperando que uma resposta surgisse das páginas centrais. Na universidade em Leeds, eu “experimentava” a homossexualidade alguns dias, saltando para o campus como Pinóquio para a escola, outros dias, eu seria inequivocamente heterossexual. Eu descreveria meus pensamentos gays para meus amigos e usaria suas reações para avaliar a plausibilidade da minha homossexualidade. Eu procurava perfis em sites de namoro lésbico, tentando me imaginar beijando o rosto de cada estranha. Eu oscilava entre esses períodos de intensa imersão em conteúdo sexual e períodos de evitação, durante os quais eu não assistia TV ou lia o jornal, para tirar o sexo da minha cabeça, a ansiedade do meu peito.

E assim foram os próximos sete anos da minha vida, ou minha “vida”, devo dizer. Porque quando o O puro explodiu, minha vida cresceu entre aspas e voou para longe. Tudo o que restou foi a efígie de uma jovem e um perfil rosa neon no MySpace.

Dúvidas de orientação sexual são comuns entre heterossexuais e gays que sofrem de O puro, e a obsessão tem uma picada extra no rabo. Como a angústia mental e a experimentação envolvidas se assemelham tanto a um processo de assumir-se, muitas vezes são mal interpretadas como tal pelos sofredores e por aqueles ao seu redor. Certamente fui picado e a confusão foi estonteante. Não tinha motivo, moral ou pessoal, para ter medo. Eu era fervorosamente pró-direitos gays, e sempre achei o lesbianismo totalmente quente. Então, por que eu estava tão apavorado?

Eu não entendia que tinha a "doença da dúvida", como o TOC também é conhecido. Não sabia que era a própria incerteza que me assustava, a possibilidade de nunca saber minha “verdadeira identidade”. Também não entendi que meu comportamento de busca da alma estava na verdade piorando meus pensamentos. Eu era totalmente ignorante da amarga ironia de que, ao buscar constantemente a certeza, os O-ers puros se tornam mais incertos. Como o especialista em TOC, Dr. Steven Phillipson, escreve em Thinking the Unthinkable, “O tremendo esforço que alguém faz para escapar dos pensamentos indesejados ou prevenir sua recorrência (por exemplo, esconder facas), com efeito, reforça sua importância para o cérebro inconsciente e, assim, alimenta o ciclo vicioso ... Ficar chateado com um pensamento coloca um marcador mental nele e aumenta a probabilidade de o pensamento se repetir. ”

Eu não entendia que a única maneira de tratar o O puro é parar de agir de acordo com as compulsões e quebrar o ciclo vicioso. Portanto, ele girava incessantemente a cada momento, gerando empregos e relacionamentos. No primeiro dia de colocação na BBC, me escondi nos banheiros porque toda a redação me apareceu nua. Eu terminei com um namorado porque toda vez que o beijava, via a face do penhasco de Ray Mears em seus olhos. Minhas memórias daquela época são memórias Pure O.

Aos 20 anos, acreditava que estava preso em uma irrecuperável crise de identidade sexual. Eu tinha saído da faculdade e estava pensando em suicídio diariamente. Incorporando a irracionalidade no cerne do TOC, eu preferia ter morrido a viver indefinidamente com a dúvida. Então, um dia, quando eu estava pesquisando no Google o significado por trás do conteúdo sexual comedicamente gráfico em meus sonhos, parei em uma página da Wikipedia sobre O puro e, quase incapaz de respirar, engasguei ao ler meus sintomas. Pensamentos angustiantes repetitivos? Verificar. Pensamentos antitéticos aos desejos? Verificar. Ansiedade extrema? Incapacidade de descartar pensamentos? Ruminação constante? Verificar. Verificar. Verificar. Era isso.A prova de que eu não era um caso enrustido nem homofóbico, que nunca fui um pedófilo. Eu estava simplesmente doente. Tive um diagnóstico!

Eu consumi a informação vorazmente. O puro O geralmente começa entre o início da adolescência e seus vinte e poucos anos. Os pensamentos do Pure O são chamados de “picos” pela comunidade de TOC. Picos: claro! Elas Faz Espigão. O puro O é frequentemente combinado com depressão grave e outros transtornos de ansiedade. A condição é amplamente maltratada devido à falta de conscientização e treinamento da classe médica.

Depois de alguns dias, eu sabia de cor alguns trechos do artigo da Wikipedia e comecei a recitá-los como rejeições às minhas obsessões. Toda vez que eu tinha um pensamento intrusivo, gritava para baixo com a réplica: "Não sou eu, é o meu TOC." Meu cérebro, finalmente convencido da verdade, certamente cessaria sua indecisão. Por cerca de uma semana, pensei que sim.

"Eu era um paciente estudioso, assistindo pornografia diligentemente três vezes por dia." Fotografia: Linda Brownlee para o Guardian

Mas logo os pensamentos e imagens explodiram novamente, e o inseto em meu peito apertou suas pernas ao meu redor, mais forte do que antes. Porque não importa o quanto você raciocine com o TOC, ele sempre encontra uma brecha e redobra sua ferocidade. Logo eu estava de volta online, lendo os mesmos artigos para minha próxima dose, até que mais uma vez tive uma sensação precária de certeza sobre quem eu era.

Por fim, fui ao médico para fazer meu autodiagnóstico. Primeiro, fui encaminhado para uma terapia centrada na pessoa, na qual um conselheiro tentou me convencer a aceitar minha homossexualidade latente. Em seguida, fui para a terapia psicodinâmica, onde fui diagnosticado com O puro antes de ser solicitado a explorar e analisar a rota de meus pensamentos, à la Freud - efetivamente me encorajando a me engajar na busca compulsiva da alma. Essa foi a abordagem errada: a análise apenas tornou meus pensamentos obsessivos mais profundamente arraigados.

Então, depois de uma espera de seis meses, recebi a terapia de reestruturação cognitiva, que usou a racionalização para provar que meus pensamentos não podiam ser verdadeiros, com base em evidências x, y, z. Embora altamente eficaz no tratamento da depressão e de alguns outros transtornos de ansiedade, a reestruturação cognitiva dos pensamentos obsessivo-compulsivos é terrivelmente prejudicial para a ruminação cíclica que incentiva. Você não pode superar o TOC da lógica.

Quem sofre de TOC pode ficar até 10 anos sem tratamento eficaz. Conheci alguns na terapia de grupo: um pai com medo de abusar dos filhos, uma jovem convencida de que poderia incendiar a casa, uma mulher que pensava que atropelaria as pessoas se sentasse ao volante. Eles compartilharam minha história: vidas de segredo e terapia ruinosa. Entre em um fórum online puro O e você ouvirá vozes gritando como se estivessem sob o gelo, vomitando suas obsessões na página ou oferecendo conselhos bondosos, mas desastrosos para os outros. Semana após semana, neste país e em todo o mundo, terapeutas equivocados estão sistematicamente piorando o TOC desses indivíduos.

Depois de quatro anos em Leeds, me mudei para Londres. Conheci um menino e me apaixonei profundamente. Eu dirigi pelo mundo em um ônibus de dois andares. Eu conheci Jake Gyllenhaal em uma gravação de vídeo musical e vi seu rosto derreter em uma vagina gordinha na minha visão. Sentei-me na mansão de Melbourne pertencente aos fundadores do Lonely Planet, imaginando-os transando no pátio. Quase tive uma overdose.

Na verdade, devo muito ao rosto da vagina de Gyllenhaal, porque a espiral suicida que ela desencadeou foi o catalisador necessário para minha busca por terapia privada. Escolhi um especialista em TOC em um centro líder mundial para o tratamento de transtornos de ansiedade em Nova York. Todas as segundas-feiras, durante um ano, tive uma sessão de 45 minutos de terapia de prevenção de exposição e resposta (ERP) no Skype, na qual fui exposto a imagens sexuais cada vez mais explícitas. Tive que deixar meus pensamentos tomarem conta de mim sem resistência, enquanto minha ansiedade gritava e gritava e me fazia rasgar minhas cutículas em tiras de meus polegares.

Fui um paciente estudioso, assistindo pornografia diligentemente três vezes ao dia durante meses e meses. Assisti tanto pornografia que pude identificar a produtora pela exuberância dos muffins púbicos ou pela falta deles. Eventualmente, graças a um fenômeno inspirador chamado neuroplasticidade - o que significa que podemos provocar mudanças físicas nas vias neurais e sinapses de nossos cérebros mudando nosso comportamento - comecei a me acostumar com a ansiedade e a relaxar minha necessidade de uma resposta.

Embora as taxas de recuperação sejam excelentes com a terapia certa, não existe uma panacéia pura para o O puro, e o ato final do estoicismo para qualquer pessoa após a terapia é aceitar a possibilidade de ter a condição para sempre - embora, inversamente, aceite que suas obsessões podem, em fato, refletem a realidade. Escrevi cada palavra deste artigo me lembrando de que pode ser um encobrimento de quem eu realmente sou. Foi uma experiência incrivelmente libertadora.

Desde que eu tinha 15 anos, o puro O enfatizou tudo o que fiz, e posso nunca ficar sem ele. Mas, de uma forma pequena, passei a amá-lo por causa da sabedoria de longo alcance que se esconde em seu pequeno coração fétido. Quando tentamos lutar contra nossos pensamentos, puro O show, apenas os tornamos mais fortes. Só quando nos damos a liberdade de sermos incertos e inseguros é que alcançamos um senso mais profundo de quem somos.

Nos últimos quatro meses, desde que terminei a terapia, houve momentos em que o O puro se dissipou, imperceptivelmente, como a luz nascente, e eu não tinha pensamentos em minha mente e não sentia nada além da alegria silenciosa da concentração ou o brilho do meu toque do namorado. Se não fosse pela cacofonia comparativa do puro O, eu me pergunto, esses momentos seriam tão impossivelmente bonitos em sua pura e simples irracionalidade?


35 avaliações de 36 comentários de usuários.

& ldquoEm 2015, tomei lítio 900 mg e Qutipin 600 mg. Eu tinha essas estranhas superstições junto com esses pensamentos cruéis e intimidantes. Quando contei isso ao meu psiquiatra, a primeira coisa que ele fez foi impedir Qutipin. Então ele introduziu a Olanzapina, que achei muito útil no início, quando estava em uma dose baixa. Mas quando a dose aumentou, a olanzapina pouco fez para interromper o meu TOC. Fiquei mudo e adormecido. Eu parei de futebol. Durante os 5 anos seguintes, tomei uma dose elevada de Olanzapina, às vezes mais do que 15 mg. Eu não podia fazer nada sobre meu futuro. Eu não tinha objetivos. Tudo o que eu fazia era comer fast food. Mas, em abril de 2021, decidi parar de usar o Olanzapina e iniciar o Qutipin após consultar meu médico. Comecei a diminuir a Olanzapina em 2,5 mg e a aumentar o Qutipin em 50 mg. Ao diminuir a Olanzapina para 2,5 mg e aumentar o Qutipin para 350 mg, tive grande satisfação. Minha vontade / impulso aumentou, os sintomas de TOC desapareceram completamente, também comecei a jogar tênis e minha memória de curto prazo melhorou. & Rdquo

& ldquoEste medicamento salvou minha vida. Eu estava sofrendo de TOC e depressão, era uma combinação terrível, pois não conseguia parar de pensar em como estava terrivelmente deprimido. Eu tomo 150mg à noite e meus sintomas são muito bem controlados. Também tomo venlafaxina 300 mg ao lado. & Rdquo

& ldquoFor 3 anos sofri de forte ansiedade e TOC. Anteriormente, eu & # 039d tinha TOC por germe & quotclássico & quot, mas desta vez eram principalmente pensamentos obsessivos. Foi o pior período da minha vida, levando a uma depressão severa, etc. Dois SSRIs e SSRI + Risperidona + exercício + terapia não funcionaram. Finalmente, um médico adicionou 100 mg de Seroquel ao SSRI em vez de risperidona, e isso mudou tudo. Isso me deu poder para assumir o controle de meus pensamentos. Adicionando exercícios, minha vida mudou de extrema miséria para uma vida normal e feliz. Med. a literatura não mostra o Seroquel como um complemento útil aos SSRI para o TOC e mostra para a risperidona. Isso pode ser verdade para o TOC dos germes. Para mim, foi o oposto completo. O doc. que me deu Seroq. disse isso para mim com pensamentos elaborados, obsessivos, em retrospecto absurdos, sobre como as coisas darão errado no futuro, risp. pertence à lixeira e Seroq. é provavelmente útil, o que foi. Se este for o seu caso, converse com seu médico. & Rdquo

& ldquoI comecei a tomar seroquel há cerca de um ano para ajudar nas causas de insônia por TOC e ansiedade. Isso me ajudou incrivelmente, eu tomei 25 mg-50 mg todas as noites para me ajudar a dormir. Isso ajudou muito com meu TOC e diminuiu minha ansiedade. Costumo ficar muito obcecado por pensamentos intrusivos a ponto de não conseguir dormir, mas com esse medicamento posso realmente desacelerar meu pensamento, racionalizar e me acalmar. Eu só quero dizer, se você está lutando com TOC e ansiedade e não consegue dormir, por favor, peça ajuda. A privação do sono pode piorar seus sintomas e pensamento! Peça ajuda se você tiver algum tipo de problema de saúde mental. & Rdquo

& ldquoI sofri de TOC grave por 30 anos. Depois de tentar de tudo, meu médico prescreveu uma combinação de quetiapina 100 mg por dia e prozac 40 mg por dia. Isso me deu minha vida de volta. O TOC ainda se esconde em segundo plano, mas agora posso fazer planos, durmo bem e posso me divertir. Meu único arrependimento é o desperdício de tantos anos da minha vida quando há uma combinação de drogas que funciona. Estou no Reino Unido, então, felizmente, nossos remédios são gratuitos & rdquo

& ldquoEsta droga é a única que já tomei que ajuda na minha enorme ansiedade e depressão suicida. Acredito que sou um limítrofe de alto funcionamento e estava perdendo o controle depois de um rompimento traumático com meu parceiro. Esta droga salvou minha vida! Funcionou imediatamente, na primeira noite em que o peguei. Isso tirou todos os meus pensamentos suicidas que estavam me oprimindo completamente - provavelmente me salvando de uma internação em um hospital psiquiátrico. Também ajudou a erradicar pensamentos obsessivos sobre meu ex-parceiro e a compulsão de contatar meu parceiro. Sinto-me calmo e relativamente razoável. Sou advogado e agora posso me concentrar no trabalho muito melhor! Antes, eu estava simplesmente sobrecarregado e não conseguia me concentrar o suficiente para compreender documentos e comentários / e-mails de clientes. Não sei como essa droga funciona, mas que dádiva de Deus! Estou tomando 50mg todas as noites. Estou muito grato! & Rdquo

& ldquoI comecei a tomar Seroquel em janeiro de 2013 após uma hospitalização. Meu psiquiatra prescreveu-o depois de discutir meus desafios com pensamentos ruminantes, desde a minha juventude. Que dádiva de Deus este medicamento tem sido para mim. Chega de pensar sobre a mesma coisa indefinidamente. Embora o Seroquel seja usado fora da marca para ruminação, ele realmente melhorou a qualidade geral da minha vida. Portanto, para aqueles que sofrem com pensamentos ruminantes, saibam que há esperança. & rdquo

& ldquoEu tomo Seroquel para ansiedade / TOC, que é bastante grave, e nunca pensei que poderia me sentir tão bem como agora. Sempre tive medo de seroquel por causa do potencial ganho de peso, mas acho que meu apetite está realmente menor agora! Minha cabeça está clara, meus pensamentos fazem sentido, eu literalmente não consigo ruminar, não importa o quanto eu tente. É muito bizarro, mas incrível. Eu sinto que tenho uma vida agora. A única razão pela qual não avaliei 10 é porque me deu dores de cabeça / tensão muscular no início, mas está desaparecendo lentamente, o que é ótimo. Não tenha medo de seroquel, ele pode salvar sua vida. & Rdquo

& ldquoA quetiapina tirou completamente meus pensamentos intrusivos, eu não conseguia falar com as pessoas porque os pensamentos intrusivos estavam sempre lá. Eu não conseguia ouvir música porque os pensamentos intrusivos vinham, não conseguia sair com os amigos. Agora, esta medicação mudou tudo contra o que eu estava lutando contra isso por anos, e eles finalmente me colocaram na medicação certa & rdquo

Seroquel (quetiapina): & ldquoEu sofro de ansiedade extrema e transtorno obsessivo-compulsivo. Foi-me prescrito Seroquel 25 mg (um de manhã e dois ao deitar). Este medicamento fez maravilhas para mim em um período de tempo muito curto (uma semana). Em doses baixas, Seroquel está efetivamente aliviando a vida e eu sou uma pessoa muito mais feliz. É como uma droga milagrosa para mim e não consigo me imaginar voltando à vida sem ela. & Rdquo

& ldquoEsta é a única coisa capaz de manter meus pensamentos sob controle. Não acredito que o TOC estará sob controle com este medicamento apenas porque em muitos casos essa condição é acompanhada de depressão e ansiedade. Também tomo fluoxetina e pregabalina. Sinto um grande alívio que me permite funcionar e aprender o que meu terapeuta diz. Combinação para salvar uma vida real. & Rdquo

& ldquoEu sofro de TOC. Estou tomando 60 mg de paroxetina e 100 mg de quetiapina. Eu odeio o fato de ter que tomar um antipsicótico ☹️☹️. Eu adoraria sair disso, já que meu principal medo é estar louco. Mas acho que me ajudou. & Rdquo

& ldquoLutar com muita insônia devido ao TOC e à ansiedade, muitas vezes tenho dificuldade em adormecer. Mas este medicamento me permite dormir 8 horas todas as noites, o que me permite lidar com a ansiedade e o TOC. Realmente ajuda com pensamentos indesejáveis ​​de TOC, permite que os pensamentos surjam e desapareçam melhor. Não elimina completamente a minha ansiedade diária geral, mas ajuda-me a dormir, o que é muito importante para mim !! Além disso, não experimentei nenhum ganho de peso, apenas o efeito colateral seria se eu pegasse tarde da meia-noite -1 da manhã e à noite e tivesse que acordar cedo no dia seguinte. Eu me sinto um pouco sonolento por um tempo. & Rdquo

& ldquoEstou tomando quetiapina há pouco mais de um mês. Foi prescrito por um psiquiatra porque tenho TOC. O resultado tem sido incrível, não posso acreditar que parece ter aliviado & # 039o limite & # 039 a ansiedade severa que eu tinha como resultado do meu TOC. Não me sinto espantado, mas sinto uma sensação de & # 039numbido & # 039. Acho que é a única maneira de descrever isso em minha cabeça. Meu psiquiatra aumentou a dosagem de 75 mg para 100 mg, mas acho que posso apenas ficar com 75 mg, pois não quero me sentir "fora disso". Eu recomendaria para qualquer pessoa com TOC grave. Antes de tomar este medicamento, eu estava no fundo do poço, incapaz de me vestir e sem apetite. Sinto como se tivesse minha vida de volta. Eu preferiria não tomar remédios, mas é a melhor opção, pois a alternativa é me sentir tão desanimado e deprimido como resultado da ansiedade causada pelo meu TOC. & Rdquo

Seroquel (quetiapina): & ldquoFui diagnosticado com transtorno obsessivo-compulsivo e o médico me receitou Zoloft e, por algum tempo, fiquei bem, então comecei a ter efeitos colaterais. Voltei ao médico e ele me deu Seroquel e imediatamente após tomar a primeira dose de 25mg comecei a me sentir muito melhor, como um novo homem. Isso realmente me ajudou a dormir bem sem medo em meus pensamentos, então eu realmente dei BIG 10 para esta droga por me ajudar a viver uma vida normal. & Rdquo

& ldquoEste é sem dúvida o melhor medicamento que tomei para o meu TOC. A primeira dose teve um impacto dramático em mim. Eu tomo 50 mgs uma hora antes de dormir e durmo 9 a 10 horas à noite. Levantei o próximo e tinha tanta energia que estava procurando algo para fazer durante as férias. Esta droga é incrível. & rdquo

& ldquoEstou tomando quetiapina de liberação lenta por cerca de 2 meses para o TOC. Remove completamente a ruminação até algumas horas antes da dose. Durmo muito bem, mas se tomo depois das 16 horas, tenho dificuldade em me levantar para o trabalho e fico com um nevoeiro na maior parte do dia seguinte. Uma ajuda real e estou muito mais focado que os outros notaram. Altamente recomendado. & Rdquo

& ldquoFiquei surpreso que outras pessoas dizem como isso os faz dormir, pois fez exatamente o oposto comigo. Quando o tomei pela primeira vez, comecei a me sentir muito desorientado e ansioso e, depois de mal adormecer, logo acordei com um ataque de pânico. Continuei a tomar porque os médicos me pressionaram, mas quanto mais eu tomava, mais difícil era para eu adormecer e comecei a ter palpitações cardíacas muito dolorosas 1 hora depois de tomar a quetiapina. Percebi que tem um efeito estabilizador do humor e também suprime o TOC. Depois de alguns dias, todas as minhas obsessões e pensamentos intrusivos diminuíram muito. Depois de alguns meses de uso, comecei a tomar alguns outros comprimidos para dormir porque a quetiapina estragou meu sono, mas me deixou mais estável durante o dia. Os efeitos colaterais que tive são: insônia, cansaço pela manhã, palpitações cardíacas (que diminuíam bastante quanto mais tempo eu tomava) e fome de carboidratos. Como auxílio para dormir, dou-lhe 1/10 - é horrível e até atrapalha meu sono, como estabilizador de humor 7/10 e como anti-TOC 8/10. & Rdquo

& ldquoI tomei Seroquel por um longo tempo, depois tomei uma overdose e fui retirado. Nos 2 anos seguintes, sofri de uma ansiedade terrível, paranóia, ocd, pânico, etc. e acabei no hospital duas vezes para estadias muito longas (2 meses). Eu fiz ECT e nada parecia ajudar. Finalmente, meu terapeuta sugeriu ao psiquiatra que ele me colocasse no Seroquel. É como uma droga milagrosa! Eu não tenho mais ansiedade e TOC & rdquo

& ldquoEu tomei 100 mg de seroquel para depressão antes (alguns anos atrás) e agora tomo 25 mg de quetiapina (genérico) junto com escitalopram 20 mg para depressão e pensamentos intrusivos. Isso ajudou com meus pensamentos intrusivos, eu não tive que fazer minhas compulsões mentais tanto e reduziu meus sentimentos de culpa. Faz-me acordar mais tarde do que o habitual e também tremores depois de tomar à noite. Não ganhei peso com a medicação, no entanto, continuo com os exercícios normalmente.

& ldquoEu sofro de O.C.D e transtorno de personalidade obsesivo-compulsivo. Eu o tenho desde os 12 anos. Agora estou com 40 e 039 anos. Nos últimos três anos, tenho tomado uma alta dose de quetiapina 600 mg à noite, também tomo Lustral durante o dia. Eles me ajudaram muito, é a primeira vez em anos que me sinto mais & # 039normal & # 039. Antes eu era muito maníaco, etc., isso me acalmou muito. MAS, eu estou sempre cansado, não tenho muita energia, meu peso subiu, eu costumava fazer exercícios antes, mas agora luto, MAS eu prefiro ser assim do que maníaco, em pânico e um pesadelo para viver !! Eu sou casado e tenho 4 filhos, é uma pena que eles tenham me visto no meu pior estado muitas vezes, o que me deixa muito mal. Mas agora estou tomando esses remédios, sou uma pessoa diferente. & Rdquo

Seroquel (quetiapina): & ldquoSeroquel fez a diferença dia e noite em minha vida. Tenho enormes problemas de ansiedade e TOC. Eu tenho tomado 200 mg / noite há alguns anos. Não é para todo mundo com TOC, mas tem sido um salva-vidas para mim. & Rdquo

& ldquoExcellent, mesmo com 12,5 doses, - é necessário dividir uma cápsula de 25 mg ao meio, o que é quase impossível com alguns genéricos. Eu gostaria que eles fizessem uma dose mais baixa. Nunca tomei uma dose mais forte por medo de sedação excessiva, embora eu me acostume com a dose baixa rapidamente. Uma dádiva de Deus. Eu recomendo fortemente. & Rdquo

& ldquoEsta droga é a razão, depois de graves sintomas por toda a minha vida, incluindo anorexia nervosa induzida por TOC aos 15 anos. Finalmente fui diagnosticado corretamente, pois meus pensamentos patológicos só se acalmaram após sua administração pelo meu (na época novo) psiquiatra e aumento para a dose máxima para o meu tamanho & rdquo


Sintomas

O transtorno obsessivo-compulsivo em si envolve obsessões e comportamentos recorrentes (compulsões).Por exemplo, uma pessoa com TOC pode ter pensamentos incontroláveis ​​sobre germes e limpeza que resultam no desejo de lavar as mãos repetidamente.

Pessoas que apresentam uma forma "puramente obsessiva" desse transtorno ainda apresentam uma série de sintomas de TOC, embora as compulsões óbvias estejam ausentes. De acordo com o DSM-5, o TOC é caracterizado por obsessões e / ou compulsões.

Imagens, pensamentos e impulsos intrusivos repetidos que criam uma grande angústia

Fazendo tentativas de ignorar, suprimir ou neutralizar os pensamentos obsessivos

Ações repetitivas, comportamentais ou mentais, que uma pessoa se sente compelida a realizar como resultado de pensamentos obsessivos

Envolver-se em ações destinadas a reduzir o sofrimento relacionado às obsessões ou prevenir algum evento temido

Obsessões

Obsessões são pensamentos, imagens ou desejos recorrentes, persistentes, intrusivos e indesejados que causam ansiedade ou angústia. As obsessões geralmente se concentram em pensamentos somáticos, sexuais, religiosos ou agressivos, bem como em questões como simetria e contaminação.

Compulsões

Por outro lado, as compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que uma pessoa com TOC é levada a realizar em resposta a uma obsessão ou de acordo com um conjunto rígido de regras que os governam. As compulsões são claramente excessivas ou não estão relacionadas de forma realista ao problema que pretendem resolver.

Em um estudo de 2011, os pesquisadores descobriram que os indivíduos que vivenciam as "obsessões puras" (às vezes descritas como "pensamentos tabu" ou "pensamentos inaceitáveis") também se envolvem em rituais mentais como forma de controlar seu sofrimento. Esses rituais podem incluir:

  • Revendo mentalmente memórias ou informações
  • Repetindo mentalmente certas palavras
  • Desfazer ou refazer mentalmente certas ações

Pessoas angustiadas por pensamentos obsessivos também podem buscar garantias compulsivamente. Isso pode ser problemático porque muitos pacientes podem nem mesmo reconhecê-lo como uma compulsão. Essa busca de garantias pode envolver:

  • Pedir a outros para garantia
  • Evitar objetos ou situações que provocam ansiedade
  • Procurando por autoconfiança
  • Pesquisando online

Uma complicação adicional desse sintoma é que a família e os amigos podem ficar cansados ​​ou incomodados com essas solicitações constantes de segurança, que podem ser percebidas por outras pessoas como carência.

As compulsões ainda existem no O puro, mas são muito menos óbvias porque são quase inteiramente mentais por natureza.


Por que ruminar não é saudável e como parar

Ruminar é como um disco que fica preso e fica repetindo as mesmas letras. É repetir uma discussão com um amigo em sua mente. É preciso refazer os erros do passado.

Quando as pessoas ruminam, pensam demais ou ficam obcecadas com situações ou eventos da vida, como trabalho ou relacionamentos.

A pesquisa mostrou que a ruminação está associada a uma variedade de consequências negativas, incluindo depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático, consumo excessivo de álcool e compulsão alimentar.

Por que a ruminação leva a resultados tão prejudiciais?

Para algumas pessoas, beber ou comer compulsivamente se torna uma maneira de lidar com a vida e abafar suas ruminações, de acordo com Susan Nolen-Hoeksema, Ph.D, psicóloga e professora da Universidade de Yale.

Não é de surpreender que ruminar evoque mais pensamentos negativos. Torna-se um ciclo.

A pesquisa de Nolen-Hoeksema & rsquos descobriu que & ldquow quando as pessoas ruminam enquanto estão de humor deprimido, elas se lembram de coisas mais negativas que aconteceram com elas no passado, elas interpretam as situações em suas vidas atuais de forma mais negativa e estão mais desesperançadas quanto ao futuro. & Rdquo

Ruminar também se torna o caminho mais rápido para se sentir desamparado. Especificamente, ele paralisa suas habilidades de resolução de problemas. Você fica tão preocupado com o problema que não consegue superar o ciclo de pensamentos negativos.

Pode até afastar as pessoas. "Quando as pessoas ruminam por um longo tempo, seus familiares e amigos ficam frustrados e podem retirar seu apoio", disse Nolen-Hoeksema.

Por que as pessoas ruminam

Alguns ruminadores podem simplesmente ter mais estresse em suas vidas, o que os preocupa, observou Nolen-Hoeksema. Para outros, pode ser uma questão de cognição. “Algumas pessoas propensas a ruminar têm problemas básicos para tirar as coisas da consciência quando elas chegam lá”, disse ela.

As mulheres parecem ruminar mais do que os homens, disse Nolen-Hoeksema, que também é autora de Mulheres que pensam demais: como se libertar do pensamento excessivo e recuperar sua vida. Porque? Parte do motivo é que as mulheres tendem a se preocupar mais com seus relacionamentos.

Como observou Nolen-Hoeksema, “os relacionamentos interpessoais são um grande combustível para a ruminação”, e as ambigüidades são abundantes nos relacionamentos. & ldquoVocê nunca pode realmente saber o que as pessoas pensam de você ou se elas serão fiéis e verdadeiras. & rdquo

Como reduzir a ruminação

De acordo com Nolen-Hoeksema, existem basicamente duas etapas para interromper ou minimizar a ruminação.

1. Envolva-se em atividades que promovam pensamentos positivos. "Você precisa se envolver em atividades que possam preencher sua mente com outros pensamentos, de preferência pensamentos positivos", disse ela.

Isso pode ser qualquer coisa, desde uma atividade física favorita até um hobby, meditação e oração. “O principal é tirar sua mente de suas ruminações por um tempo, para que elas desapareçam e não tenham controle sobre sua mente”, aconselhou ela.

2. Problema resolvido. Pessoas que ruminam não apenas repetem situações em suas cabeças, mas também se concentram em questões abstratas, como, & ldquo Por que essas coisas acontecem comigo? & Rdquo e & ldquoO que há de errado comigo que eu posso & rsquot lidar? & Rdquo Nolen-Hoeksema disse.

Mesmo que considerem a solução da situação, eles concluem que & ldquothere não há nada que possam fazer a respeito. & Rdquo

Em vez disso, quando você puder pensar com clareza, & ldquoidentifique pelo menos uma coisa concreta que você poderia fazer para superar o (s) problema (s) sobre o qual está ruminando. & Rdquo Por exemplo, se você estiver inquieto sobre uma situação no trabalho, comprometa-se a ligar para um amigo próximo para que você pode pensar em soluções.

Auto-reflexão positiva

Nolen-Hoeksema também estudou o oposto da ruminação: autorreflexão adaptativa. Quando as pessoas praticam a autorreflexão adaptativa, elas se concentram nas partes concretas de uma situação e nas melhorias que podem fazer.

Por exemplo, uma pessoa pode se perguntar: & ldquoO que exatamente meu chefe me disse que me aborreceu tanto ontem? & Rdquo e então pensar, & ldquoEu poderia pedir a meu chefe para falar comigo sobre como eu poderia obter uma melhor avaliação de desempenho & rdquo Nolen-Hoeksema disse.

Você tende a ruminar? O que ajudou a reduzir suas formas de ruminar?

Foto de Renato Ganoza, disponível sob licença Creative Commons de atribuição.


Pure-O OCD (Pure Obsessional OCD): Compulsões mentais

Ahhh bom e velho Pure O, eu tenho isso desde que me lembro.

Sinto que alguns dos sintomas mencionados são reconhecíveis por todos.

muitas pessoas experimentam coisas como ansiedade e pensamentos repetidos, mas como outros já disseram, é somente quando eles se tornam constantes e interferem em sua vida que são qualificados como um transtorno.

Como comer é normal para todos, mas a compulsão alimentar constantemente não é.

Foi diagnosticado tão jovem quanto 15 com transtorno de conduta, oposição / desafiador e depressão. Evoluiu para depressão grave e TDAH. Continuei lutando contra o que eu pensava ser uma forma de depressão que simplesmente não podia ser tratada com medicamentos psicotrópicos por cerca de 20 anos. Finalmente, alguns anos atrás, fui diagnosticado como tendo TOC puro & quotO & quot. Isso é uma vadia. Estou fazendo uma espécie de terapia de grupo intensiva 3 vezes por semana que acabará se transformando em terapia individual focada. Mas eu apenas me lembro do flash que disparou dentro da minha cabeça quando comecei a ler mais sobre Pure O. O momento, & quotOh meu Deus, que porra! & Quot foi surreal. Finalmente, a esperança de que possa haver uma saída para essa bagunça.