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Quando sofremos uma perda: tipos de sofrimento e como resolvê-los

Quando sofremos uma perda: tipos de sofrimento e como resolvê-los

Existem muitos tipos de perdas e duelos, e eles nem sempre se relacionam com a morte, eis alguns exemplos:

Duelos Evolucionários

  • Infância, puberdade, adolescência, emancipação.

Duelos sociais

  • Mudanças de status, desemprego, aposentadoria.

Uma pessoa também pode fazer luto após o rompimento de um relacionamento íntimo ou em casos de separação dos pais, mudança de país, perda de uma casa importante e, em geral, antes de pertences, pessoas e relacionamentos significativos. Além disso, duelos por perda de sonhos, projetos, ideais e duelos por longas doenças ou guerras.

Um duelo é sempre uma perda. A perda e o sentimento de perda são únicos.

É importante detectar as crenças associadas à perda e ver como elas condicionam o duelo. Por exemplo, do seguinte tipo:

"Eu não serei capaz de suportar." "O mundo é injusto." "Tudo é para sempre." "O mundo não vale a pena."

Internalizando estes crenças limitantes que estão resumidos em "Não posso confiar na vida", o duelo será muito mais caro em seu processo e poderá se tornar patológico. Com eles, resolveremos o sofrimento em vez da dor e lutaremos contra o que aconteceu, culpando o mundo, Deus ou quem pudermos.

Não aceitar das crianças a mudança, a falta de aceitação de que a vida é maior que nós, do ciclo natural da vida, de que tudo muda e nada é eterno, me complicará passar por esse duelo e realmente aceitar as perdas.

A mesma perda tem um significado diferente para as pessoas, porque cada uma percebe de maneira diferente. E o impacto emocional dependerá do tipo de vínculo que a pessoa teve com o ser que perde.

Conteúdo

  • 1 Objetivos perseguidos pelo duelo
  • 2 Verdades sobre o luto
  • 3 Como resolver um poço de duelo?

Objetivos perseguidos pelo duelo

  • Aceite a realidade da perda. É alcançado após passar por todo o processo de luto.
  • Explique aos sentimentos, identifique-os e entenda-os, para poder aceitá-los e encontrar os canais apropriados de integração.
  • Adaptar-se à nova existência Sem o ente querido, com a busca de novos papéis e ocupações.
  • Invista a energia emocional em novos relacionamentos

Verdades sobre o luto

  • Crenças que se desvalorizam, sem dúvida, condicionam a maneira como cada uma delas enfrenta dificuldades.
  • Duelos doem. E você não pode evitá-los machucados.
  • As coisas que deixamos sempre precisam ser elaboradas. É necessário deixar para trás as coisas que foram deixadas ontem.
  • Nós não vivemos na realidade, mas em nossa imagem.
  • Perdemos não apenas pela morte, mas também sendo abandonados, mudando, seguindo em frente.
  • Somos quem somos graças a tudo que está perdido, e como nos comportamos diante dessas perdas.
  • Ninguém pode crescer se não tiver experimentado antes de si próprio, muitas das emoções e sensações que definem as palavras desta lista: impotência, irreversibilidade, desolação, raiva, dor, vazio, ausência, desamparo, angústia, perplexidade, nostalgia, desespero auto-censura, choro, sofrimento, solidão, medo, tristeza, inquietação, estranheza, morte.
  • Não apenas as grandes perdas geram duelos, mas cada perda implica isso.
  • Goste ou não, serei abandonado por cada pessoa, por cada coisa, por cada situação, por cada estágio, por cada idéia, mais cedo ou mais tarde, mas inevitavelmente.

Antecipatório: No caso de mortes anunciado. Por exemplo, doenças ou separações nas quais a decisão já foi tomada.

Atrasado: Nas pessoas que "controlam" ou "não têm tempo para se cuidar" ou escapam da dor e da realidade da morte do ente querido por meio da hiperatividade. Por meses ou até anos, qualquer memória ou imagem dispara o duelo não resolvido.

Crônico: Isso arrasta os enlutados por anos, absorvidos pelas lembranças, incapazes de retornar à vida normal. É o duelo eterno.

Patológico: Caracterizado por exaustão nervosa, sintomas hipocondríacos, identificação com o falecido ou dependência de drogas ou álcool. Depressão clínica Isolação. Negação Crônica Requer ajuda profissional.

O duelo patológico é o das feridas que nunca cicatrizam ... Anos e anos se passam e, para não se render a essa dor terrível, o duelo é eternizado, você para de viver, você vive sem ilusão, foge para não enfrentar essa dor tão forte .

Como diz Jorge Bucay no livro “O Caminho das Lágrimas”, página 145: “Quinze, vinte anos se passam, e toda vez que alguém chega aqui, porque tem muito medo da desolação, foge para a raiva, esconde-se em negação, ele se torna criança, fica em falta, corre para trás, para qualquer lugar, desde que não encara a alma em ruínas. E se não fizermos algo para romper o círculo vicioso, voltaremos repetidamente, mudando a dor pelo sofrimento e estabelecendo-se nele. ”

Como resolver um poço de duelo?

William Worden propõe quatro tarefas para restaurar o equilíbrio envolvido no processo de luto:

  • Aceite a realidade da perda: implica assumir que o outro não será. Os rituais ajudam nesses casos (não estamos nos referindo a mumificar, minimizar, negar, ter esquecimento seletivo ou recorrer a práticas como o espiritualismo).
  • Trabalhe as emoções e a dor da perda: Não adianta bloquear sentimentos, negar dor, parar de pensar ou viajar como uma cura geográfica.
  • Adaptar-se a um meio em que o falecido está ausente: Ajudará a assumir novas habilidades e papéis para desenvolver o sentimento de perda de si e o questionamento de valores fundamentais que possam ocorrer.
  • Realocar emocionalmente o falecido: Não ajuda a manter o apego no passado e ajuda a ter outras pessoas para amar.

Os dez “sim” (segundo Jorge Bucay), em frente ao duelo

  • Permita-se estar errado, vulnerável.
  • Confia em você
  • Novas portas: de que serve essa perda?
  • Aceitação
  • Conexão com a vida
  • Trate-se com amor, não exagere demais
  • Gratidão
  • Descanse, cuide-se
  • Aprendizagem
  • Compartilhe o que aprendeu

O que você NUNCA deve fazer se tentar ajudar alguém a superar sua dor

  • Pensar que quem está sofrendo precisa de nossos sábios conselhos. Se você não consegue pensar no que fazer, é melhor tentar colaborar em algumas tarefas diárias. A documentação simples, procedimentos, pedidos em casa, podem ser para alguém que está sofrendo, um desafio impossível de enfrentar.
  • Diga a ele que você entende o que ele sente se você não passou por uma situação semelhante.
  • Tente encontrar uma justificativa para o que aconteceu.
  • Afaste o que aconteceu falando sobre o que resta ou tente fazê-lo ver as vantagens de um novo estágio em sua vida.
  • Interrompa a expressão da DOR do sofredor. Em inúmeras ocasiões, as pessoas que cortam as emoções uma da outra não o fazem por causa da alegada intenção declarada de protegê-las do sofrimento, mas com a verdadeira e oculta intenção de se proteger de suas próprias emoções dolorosas.

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